درباره این برنامه
این برنامه برای خود مدیتیشن است. ابزارهای مختلفی از ابتدایی تا ماهر را در اختیار شما قرار می دهد. تکنیک های منیفولد را امتحان کنید تا مورد علاقه خود را پیدا کنید.💬 دستورالعمل های گام به گام در مورد تکنیک های مدیتیشن.
🎹 موسیقی انتخاب شده ویژه برای شیرجه رفتن در مراقبه فوری:
⦁ کاسه آواز
⦁ صداهای طبیعت
⦁ آب و آتش
⦁ فلوت، گونگ، زنگ
⦁ طبل دعای بودایی
⦁ مانترا: اوم، ماها مانترا، اوم نامه شیاویا
⦁ و بسیاری آهنگ های دیگر
📌 ضروری ترین ها برای ورود به بالاترین حالت:
⦁ شمع سوزان
⦁ ماندالا و یانترا
⦁ نمادهای مقدس
⦁ نقطه روی صفحه نمایش
⦁ متن
⦁ تصاویر (بودا، عیسی، شیوا و بیشتر)
⦁ کنترل تنفس
⦁ طراحی مراقبه
💡 یک سیستم ساده و چشمگیر تنظیمات به شما امکان می دهد مراقبه را برای خود تنظیم کنید:
🔔 یادآوری - تکرار سیگنال، به تمرکز کمک می کند
⏰ تایمر - تایمر مراقبه بسیار قابل تنظیم
🕑 تنظیمات از پیش - ذخیره و بارگیری با یک لمس
🏆 دستاوردها - با تکمیل چالش ها در حین پیشرفت انگیزه خود را حفظ کنید.
مدیتیشن به شما کمک می کند تا استرس را کاهش دهید، خوب بخوابید، آرام شوید، آرامش و عشق درونی پیدا کنید. به طور کلی کیفیت زندگی را در همه جنبه ها بهبود می بخشد، اعتماد به نفس و خوشحالی شما را بیشتر می کند. چند دقیقه در روز را در برنامه صرف کنید تا فواید تغییر زندگی، مثبت‌اندیشی و اثرات متحول کننده مدیتیشن را کشف کنید.
راحتی برنامه برای مبتدیانی که شروع به یادگیری مدیتیشن می کنند و برای تمرین کنندگان با تجربه مناسب است.
🍏 تمرین مدیتیشن چه چیزی را به ارمغان می آورد؟
⦁ لذت بی فکر بودن
⦁ آرامش و استراحت عمیق
⦁ حافظه، توجه، توانایی تمرکز بهبود می یابد
⦁ کاهش اضطراب
⦁ بهبود کیفیت خواب
⦁ افزایش مقاومت در برابر استرس
⦁ خودآگاهی
⦁ ذهن آگاهی را توسعه دهید
⦁ آرام تر و با اعتماد به نفس تر می شوید
🎯 هدف از مدیتیشن چیست؟
هدف مدیتیشن، پاکسازی ذهن از افکار ناآرام و وسواسی است.
دو راه برای مدیتیشن وجود دارد: مراقبه در باطل و مراقبه از طریق تمرکز. به عنوان یک موضوع توجه، یک نقطه روی دیوار، آتش یک شمع یا یک تصویر نقاشی شده را در نظر بگیرید. مهم است که توجه منحرف نشود. وقتی کاملاً احساس تمرکز کردید، افکارتان ذوب می‌شوند و وارد حالت مدیتیشن می‌شوید.
مشکل مبتدیان این است که حفظ توجه در یک نقطه دشوار است. شما باید دائماً به خود یادآوری کنید "حواس پرت نشوید!" و حالت مراقبه از بین می رود.
این برنامه به شما امکان می دهد یک یادآور صوتی تنظیم کنید تا حواس شما پرت نشود. با شنیدن آن به نقطه تمرکز برمی گردید و حالت مراقبه قطع نمی شود.
در تمرین مراقبه با تمرکز، نشستن در یک موقعیت خاص یا در مکان خاصی ضروری نیست. این ممکن است دراز کشیده، ایستاده، در رختخواب یا در حمل و نقل باشد. شما می توانید مدت مدیتیشن را خودتان تعیین کنید. حتی مدیتیشن 5،10 دقیقه ای باعث افزایش آگاهی و قدرت می شود. مدیتیشن صبح، روز، عصر (قبل از خواب) یا حتی شب - انتخاب با شماست!
نیازی به گذراندن درس های مدیتیشن نیست - برای خود یک گورو شوید و برنامه مانند یک کمک کننده خوب خواهد بود.
این برنامه برای تمرین‌کنندگان مناسب است: پرانایاما، کوندالینی یوگا، هاتا، کریا، تانترا، باکتی، کارما، جانانا، راجا، جاپا، دیانا، ساهاجا، سامادی، مدیتیشن چاکرا، مدیتیشن متعالی، ویپاسانا، چیگونگ، تایید، ذن، مهربانی (متا)، مراقبه در باز شدن چشم سوم، تراتاکا، نادا، تجسم، مراقبه حضوری، سارگونا، نیرگونا، مراقبه تناسب اندام. این برنامه مراقبه های هدایت شده را ارائه نمی دهد.
برنامه مدیتیشن شماره 1 در هند با بیش از میلیون بار دانلود.
100٪ رایگان، به صورت آفلاین کار می کند، نیازی به ثبت نام/ورود به سیستم از طریق فیس بوک یا ایمیل نیست.
💎 سال 2021 را با مراقبت از ذهن خود شروع کنید و خواهید دید که چگونه آگاهی شما برای بهتر شدن تغییر می کند.
🌟 برنامه مدیتیشن+ را نصب کنید تا از این به بعد زندگی جدیدی را شروع کنید!
