درباره این برنامه
اگر باردار هستید ، یوگا برای شما مناسب است. در این برنامه برخی از نکات و تمرینات یوگا و سایر تکنیک های آرامش را برای انجام در دوران بارداری پیدا خواهید کرد. تمرین یوگا برای مادر و نوزاد خوب است.ورزش در دوران بارداری به شما کمک می کند تا با برنامه های تمرینی ما به طور روزانه برای زایمان و زایمان آماده شوید و برای انعطاف پذیری مقداری کشش سبک اضافه کنید تا به عنوان مثال تمرینات یوگا و سایر تکنیک های آرامش را انجام دهید تا در دوران بارداری انجام شود ، ذهن شما را آرام می کند و به شما کمک می کند رشد جنین راست و رشد کودک.
انجام فعالیت بدنی منظم از مزایای سلامتی در دوران بارداری برخوردار است و همچنین به آماده سازی بدن برای زایمان کمک می کند. با این حال ، اصلاح یا انتخاب یک برنامه تمرینی مناسب مهم است زیرا بارداری بر پاسخ بدن به ورزش ، تمرکز و رشد ذهن کودکان تأثیر می گذارد. صلاحیت جسمی باعث عزت نفس در هر سنی می شود. برنامه یوگا دارای انواع مختلفی از پخت های یوگا از جمله موقعیت های سرگرم کننده یوگا حیوانات است.
مزایای ورزش بارداری:
- به کاهش پشتیبان ، یبوست ، نفخ و تورم کمک می کند
- ممکن است به جلوگیری و یا درمان دیابت حاملگی کمک کند
- انرژی شما را افزایش می دهد
- روحیه شما را بهبود می بخشد
- وضعیت شما را بهبود می بخشد
- باعث ترویج عضلات ، قدرت و استقامت می شود
- به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید
- تمرینات خانگی بدون تجهیزات مورد نیاز
*** ما از ایده ها و پیشنهادات شما استقبال می کنیم ، لطفاً به ما ایمیل دهید:
