درباره این برنامه
برنامه فیزیوتراپی برای آموزش ماساژ دادن نقاط ماشه با استفاده از غلتک فوم
- تسکین تنش عضلات.
- اصلاح عدم تعادل عضلات.
- افزایش دامنه حرکت.
- پیشگیری از آسیب.
- کاهش درد.
Foam Roller Coach یک راهنمای کامل با برنامه های ویژه برای همه گروه های عضلانی شماست.
- نورد اساسی (تمام گروه های عضلانی خود را تنها در 7 دقیقه تمرین آزاد می کند)
- بعد از دویدن (انتشار پاها ، به خصوص بعد از دویدن ، دوچرخه سواری و غیره)
- کمردرد
- استحکام - قدرت
- قدرت اصلی
نمایش برنامه
