درباره این برنامه
افکار مثبت و شادی به شما کمک می کند تا روی مثبت اندیشی، قدردانی، شادی، دوست داشتن بیشتر خود و شناخت بهتر خود تمرکز کنید. شادی خود را با سوالات مثبت از خود، یادآوری های روزانه، چالش های مثبت و یک مجله مثبت اندیشی افزایش دهید. دوست داشتن و شناخت خود و مثبت اندیشی اساس یک زندگی معنادار و شاد است.در اینجا نحوه بهره مندی از افکار مثبت و شادی آورده شده است:
شناخت بهتر خود، تمرکز بر تفکر مثبت و قدردانی، تمرین نحوه تغییر سوالاتی که از خود می‌پرسید و نوشتن در یک مجله مثبت‌اندیشی و قدردانی، ترکیبی از موارد زیر است:
● شادی خود را افزایش دهید
● به شما کمک می کند تا از تجربیات مثبت لذت ببرید
● عزت نفس خود را افزایش دهید
● به شما در ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند
● به شما کمک می کند بدانید اولویت های شما چیست
● به شما کمک می کند تا انتخاب های سالم تری داشته باشید
● به شما کمک کند الگوهای افکار منفی را تغییر دهید
● به شما کمک می کند تا با چالش های اصلی زندگی کنار بیایید
● به شما کمک می کند تا اهداف و رویاهای خود را در معرض دید قرار دهید
سوالات مثبتی که باید از خود بپرسید:
در لحظات مهم روز با سوالات مثبت از خود به خود یادآوری کنید و شروع به مثبت اندیشی کنید تا شادتر، سالم تر و با رضایت تر باشید. شما می توانید هر روز صبح به خودتان یادآوری کنید، مثلاً با سؤالاتی مانند "امروز برای چه چیزی سپاسگزارم؟" روز خود را با یک ذهنیت مثبت شروع کنید.
شما می توانید بسیاری از سوالات مثبت دیگر را انتخاب کنید و همچنین یادآوری هایی را برای سایر لحظات مهم روز تنظیم کنید تا خود را به سمت مثبت اندیشی و بهزیستی هدایت کنید.
خود را به چالش بکشید:
تحقیقات شگفت انگیزی در مورد فواید مثبت نگری، قدردانی، عشق به خود و خودشناسی بر شادی، سلامتی، روابط و رفاه عمومی وجود دارد.
خلق و خوی خود را بهبود بخشید و شادی و مثبت اندیشی خود را در زندگی با چالش های مثبت افزایش دهید.
چالش مثبت اندیشی، سپاسگزاری، خود را بهتر بشناسید و/یا تأیید مثبت را انتخاب کنید و هدف خود را مثبت تر و سپاسگزارتر کنید، خود را بیشتر دوست داشته باشید و خودتان را بهتر بشناسید.
با چالش‌های تأیید مثبت، می‌توانید به خودتان آموزش دهید که مثبت‌تر باشید، زندگی را به شیوه‌ای جدید ببینید و شادی و زندگی‌تان را کنترل کنید. می توانید روی مثبت اندیشی، دوست داشتن خود، لبخند زدن بیشتر، شاد بودن، آرامش درونی و دستیابی به اهدافتان تمرکز کنید.
مجله مثبت و سپاس:
نوشتن در یک مجله مثبت و سپاسگزاری راهی عالی برای ایجاد اعتماد به نفس است. روزنامه نگاری همچنین می تواند به کاهش استرس، تیز نگه داشتن حافظه، تقویت خلق و خو، تقویت عملکردهای عاطفی و ارتباط با افکار و احساسات شما کمک کند.
می‌توانید پاسخ‌های یادآوری‌های سؤالات مثبت را در ژورنال مثبت‌اندیشی و سپاسگزاری خود بنویسید و همچنین می‌توانید هر زمان که دوست دارید هر فکر مثبتی به ذهنتان می‌رسد را در مجله بنویسید.
عادت کردن به نوشتن افکار و رویدادهای مثبت به تغییر ذهنیت شما به سمت مثبت شدن کمک می کند.
خود را بهتر بشناسید:
اگر خودتان را بشناسید، یاد خواهید گرفت که خودتان را بپذیرید و نگران نظرات دیگران نباشید، زیرا می دانید چه چیزی برای شما مناسب است. شناخت خود راهی است برای عاشق شدن به آنچه که هستید، و به شما کمک می کند شک و تردید خود را از بین ببرید و بر ترس های خود غلبه کنید. شناخت خود واقعی خود اولین قدم برای شناخت ارزش خود است. خودآگاهی نیز برای روابط شما حیاتی است.
ژورنال سپاس و سپاس:
تحقیقات نشان داده است که با تمرین آگاهانه شکرگزاری، افراد شادتر و سالم تر می شوند. یک دفترچه قدردانی ابزاری برای پیگیری چیزهای خوب زندگی است.
در مورد افرادی که دوستشان دارید، هدایایی که دارید، چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید و همه چیزهای خوب دیگر در اطرافتان، یک روزنامه بنویسید.
با یادداشت کردن چیزهای مثبت و چیزهایی که از آنها سپاسگزار هستید در دفترچه قدردانی خود، خاطرات نوشتاری بسیار خوبی نیز خواهید داشت 😊
مثبت اندیشی می تواند زندگی شما را تغییر دهد و شادی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد! با انجام اقدامات مثبت، می توانید هر روز قوی تر شوید! شاد باشید و زندگی شاد داشته باشید! 😊
