درباره این برنامه
مربی شخصی شما برای بدست آوردن قدرت ، عضله سازی و سوزاندن چربی. برای به دست آوردن قدرت ، ایجاد ماهیچه و از دست دادن چربی بهترین و بهترین برنامه های آموزشی را دنبال کنید. این برنامه مانند مربی قدرت و عضله سازی در جیب شماست. به شما این امکان را می دهد تا تمریناتی را انجام دهید که در آن روز ، چه مقدار وزنی را برای چه تعداد مجموعه و تکرار و چه مقدار برای بلند کردن نیاز دارید.گذشته از اینکه قادر به ایجاد تمرین خود نیستید ، کارهای روزمره تمرین زیر ساخته شده است:
- StrongLift 5x5
- GreySkull LP
- پاها را فشار دهید
- وندلر 5/3/1 از جمله ساختن یکپارچه و بسیاری از تغییرات دیگر
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- برنامه آموزش Madcow 5x5
- روش تگزاس
- بستنی تناسب اندام 5x5 برنامه تازه کار
- GZCLP
- Metallicdpas PPL
- معمول توصیه شده Reddit BWF
- معمول معمول مبتدی مبتنی بر R / Fitness
خیلی دیگر به زودی
یا حتی یک تمرین خالی را شروع کرده و تمرین را در پرواز اضافه کنید.
ویژگی های رایگان:
- دانلود رایگان.
- بسیاری از برنامه های تمرینی از جمله StrongLift ، شروع قدرت ، GreySkull LP ، فشار پا را بکش ، وندلر 531 و بسیاری موارد دیگر به زودی ادغام می کند.
- ضبط وزنه ها ، مجموعه ها و تکرارها.
- پیشرفت خود را در نمودارها مشاهده کنید.
- بدانید که تمرینات مورد نیاز خود را با وزنه ها ، مجموعه ها و تکرارهای مرتبط انجام دهید.
- وزن افزایش خودکار برای هر تمرین.
- بارگیری خودکار / تکرار شکست.
- Kg / Lb - در هر زمان تغییر دهید.
- توصیف های مربوط به تمرین و پیشرفت.
- امکان شروع تمرین خالی.
- تم تاریک و سبک.
- برنامه های پیشرفت از جمله Double Progression.
- بازیابی از برنامه StrongLift.
ویژگی های جدید: ضبط RPE (میزان تحرک درک شده).
ویژگی های حق بیمه:
- روال تمرین خود را انجام دهید
- مجموعه ها را گرم کنید.
- روال گرم کردن خود را انجام دهید
- هر برنامه داخلی را اصلاح کنید
- تهیه نسخه پشتیبان و بازیابی با استفاده از حافظه ابری / تلفن
- تمرین / ویرایش مجدد را درون تمرین انجام دهید
- بدون تبلیغات
اجازه
- اینترنت برای ارسال گزارش خرابی ، بنابراین ما می توانیم برنامه را بهبود بخشیم.
- ویبراتور وقتی زمان استراحت تمام شد
- خریدهای درون برنامه ای برای باز کردن ویژگی های اضافی.
حمایت کردن
اگر پیشنهادی برای بهبود این برنامه دارید ، دوست داریم از شما بشنویم. فقط با استفاده از آخرین برگه با ما تماس بگیرید
