درباره این برنامه
"""توپ پایداری سریع (BOSU BALL) تمرینات لازم را برای انجام هسته و بهبود تعادل انجام دهید!تعادل خود را به چالش بکشید و هسته اصلی خود را با این تمرینات شگفت آور مؤثر BOSU BOLL BALL به چالش بکشید.
آیا می خواهید سطح تناسب اندام خود را بالا ببرید؟ توپ BOSU (هر دو طرف از آن استفاده می کند) ورزش را به چالش کشیده است. این ابزار با داشتن یک سکوی مسطح از یک طرف و یک گنبد لاستیکی از طرف دیگر ، عنصری از بی ثباتی را به تمرینات شما اضافه می کند و شما را مجبور می کند تا از هسته خود استفاده کنید تا ثابت بمانید.
تمرینات BOSU همچنین می تواند به بهبود قدرت و تعادل شما کمک کند ، که برای جلوگیری از صدمات مهم است.
وقت آن است که روال تمرین قدیمی خسته کننده خود را با یک توپ BOSU تغییر دهید. مهم نیست که شما یک مبتدی هستید یا یک ورزشکار نخبه ، می توانید فقط با این تجهیزات تک یک تمرین کامل بدن را انجام دهید.
بنابراین اگر آماده هستید تمرینات خود را پمپ کنید ، در اینجا بهترین تمریناتی است که می خواهید در روال فعلی خود بگنجانید. یا با استفاده از همه این حرکات در یک تمرین بزرگ بروید!
بیاموزید که چگونه در این فیلم های تمرینی برنامه کاربردی ، روال تناسب اندام خود را با یک توپ پایداری یا توپ BOSU از مربی شخصی حرفه ای تقویت کنید. """
