Acerca de esta aplicación
La atención plena significa notar y prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente, sin juzgarlo. Se ha demostrado que la atención plena es efectiva para reducir el estrés, mejorar el equilibrio emocional, aumentar la autoconciencia, ayudar con la ansiedad y la depresión y hacer frente de manera más efectiva al dolor crónico.Mindfulness Coach 2.0 fue desarrollado para ayudar a los veteranos, miembros del servicio y otros a aprender a practicar la atención plena. La aplicación proporciona un programa de capacitación gradual y autoguiado diseñado para ayudarlo a comprender y adoptar una práctica simple de atención plena. El entrenador de atención plena también ofrece una biblioteca de información sobre la atención plena (por ejemplo, "¿qué es la atención plena?", "Cómo anclar su atención"), 12 ejercicios de atención plena de audio y un creciente catálogo de ejercicios adicionales disponibles para descarga gratuita, alivio de objetivos y el seguimiento, una evaluación de dominio de atención plena para ayudarlo a rastrear su progreso a lo largo del tiempo, recordatorios personalizables y acceso a otros recursos de apoyo y crisis. El entrenador de atención plena es gratuito, no toma ni comparte ninguna información personal, y no requiere compras complementarias.
El entrenador de atención plena fue creado por el Centro Nacional de VA para TEPT
