Sobre este aplicativo
A atenção plena significa perceber e prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente, sem julgar isso. A atenção plena demonstrou ser eficaz para reduzir o estresse, melhorar o equilíbrio emocional, aumentar a autoconsciência, ajudar com ansiedade e depressão e lidar com mais eficácia com a dor crônica.O Mindfulness Coach 2.0 foi desenvolvido para ajudar veteranos, membros do serviço e outros a aprender a praticar a atenção plena. O aplicativo fornece um programa de treinamento gradual e autoguiado, projetado para ajudá-lo a entender e adotar uma prática simples de atenção plena. O Mindfulness Coach também oferece uma biblioteca de informações sobre a atenção plena (por exemplo, “o que é a atenção plena?”, “Como ancorar sua atenção”), 12 exercícios de atenção plena guiada em áudio e um catálogo crescente de exercícios adicionais disponíveis para download gratuito, definição de metas e rastreamento, uma avaliação de domínio da atenção plena para ajudá -lo a acompanhar seu progresso ao longo do tempo, lembretes personalizáveis e acesso a outros recursos de suporte e crise. O Mindfulness Coach é gratuito, não pega ou compartilha nenhuma de suas informações pessoais e não requer compras complementares.
Treinador da Mindfulness foi criado pelo Centro Nacional de TEPT da VA
