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Tai Chi (chino: 太極 太極 太極; Pinyin: Tàijí), abreviatura de T'ai Chi Ch'üan o Tàijí Quán (太極 拳 拳 拳 拳), es un arte marcial chino interno practicado tanto para su entrenamiento de defensa, sus beneficios de salud como para su meditación. El término taiji es un concepto cosmológico chino que se refiere al flujo de yin y yang, y 'quan' significa puño. Entonces, etimológicamente, Taijiquan es un sistema de puño basado en la relación dinámica entre las polaridades (yin y yang). Aunque originalmente se concibe como un arte marcial, también se practica por una variedad de otras razones personales: lucha competitiva en el formato de empujar las manos (tui shou), competiciones de demostración y lograr una mayor longevidad. Como resultado, existen una multitud de formas de entrenamiento, tanto tradicionales como modernas, que corresponden a esos objetivos con un énfasis diferente. Algunas formas de entrenamiento de Tai Chi son especialmente conocidas por ser practicadas con movimientos relativamente lentos.Hoy, Tai Chi se ha extendido en todo el mundo. La mayoría de los estilos modernos de Tai Chi trazan su desarrollo a al menos una de las cinco escuelas tradicionales: Chen, Yang, Wu (Hao), Wu y Sun. Todos los primeros, a su vez, trazan sus orígenes históricos a Chen Village
El estudio de Tai Chi implica principalmente tres aspectos:
Salud: una persona no saludable o incómoda puede encontrar difícil meditar a un estado de calma o usar Tai Chi como arte marcial. El entrenamiento de salud de Tai Chi, por lo tanto, se concentra en aliviar los efectos físicos del estrés en el cuerpo y la mente. Para aquellos centrados en la aplicación marcial de Tai Chi, la buena aptitud física es un paso importante hacia la autodefensa efectiva.
Meditación: El enfoque y la calma cultivados por el aspecto meditativo de Tai Chi se considera necesario para mantener una salud óptima (en el sentido de aliviar el estrés y mantener la homeostasis) y en la aplicación de la forma como un arte marcial de estilo suave.
Arte marcial: la capacidad de usar Tai Chi como una forma de autodefensa en combate es la prueba de la comprensión de un estudiante sobre el arte. Tai Chi es el estudio del cambio apropiado en la respuesta a las fuerzas externas, el estudio de ceder y apegarse a un ataque entrante en lugar de intentar enfrentarlo con fuerza opuesta. El uso de Tai Chi como arte marcial es bastante desafiante y requiere una gran cantidad de capacitación.
Los lentos y relajados movimientos de tai chi son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, mejorar su equilibrio, fortalecer los órganos internos, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y el desarrollo de la energía abundante.
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Referencia: Wikipedia, la enciclopedia libre
