Surya Namaskar / Sun Salutations APK 2.1 - Descarga gratuita

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Última actualización: 2 de Ago de 2018

Información de la aplicación

Aplicación simple para ver los pasos involucrados con Surya Namaskar / Saludations Sun

Nombre de la aplicación: Surya Namaskar / Sun Salutations

ID de aplicación: com.akt.sunsalutations

: 0.0 / 0+

Autor: AKT APPs 2018

Tamaño de la aplicación: 4.08 MB

Descripción detallada

Aplicación simple para ver los pasos involucrados con Surya Namaskar / Saludaciones Sun con algunas instrucciones e imágenes para comprender y practicar fácilmente los saludos solares.

Detalles las instrucciones y los beneficios de hacer Surya Namaskar / Sun Salutations Daily se agregarán junto con el lanzamiento de la próxima versión.

Surya Namaskar o Sun Salutation es una secuencia de 12 poses de yoga poderosas. Además de ser un gran entrenamiento cardiovascular, también se sabe que Surya Namaskar tiene un impacto inmensamente positivo en el cuerpo y la mente.

Surya Namaskar se hace mejor temprano en la mañana con el estómago vacío. Cada ronda de saludo al sol consta de dos conjuntos, y cada conjunto está compuesto por 12 poses de yoga. Es posible que encuentre varias versiones sobre cómo practicar el saludo del sol. Sin embargo, es aconsejable
Cíguete a una versión en particular y practúa regularmente para obtener los mejores resultados.

Además de la buena salud, Surya Namaskar también brinda la oportunidad de expresar su gratitud al sol por mantener la vida en este planeta. Entonces, durante los próximos 10 días, comience el día con una sensación de gracia y gratitud hacia el sol. Hacer 12 rondas de saludo al sol,
seguido de otras poses de yoga y luego relájese con una ronda de yoga nidra. Te sorprenderá descubrir que este mantra simple te ayudará a mantenerte en forma, feliz y pacífico durante todo el día.

Beneficios:

Surya Namaskar no solo proporciona beneficios de salud física, sino también beneficios mentales o emocionales y espirituales.

Es bueno para el corazón y estimula el sistema cardiovascular.

Surya Namaskar es bueno para el sistema digestivo y el sistema nervioso. Estimula el sistema linfático y también apoya la salud del sistema respiratorio.

Practicar Surya Namaskar también beneficia el sistema endocrino y permite que las diversas glándulas endocrinas funcionen correctamente. Estos incluyen las glándulas tiroides, paratiroides y pituitarias, así como la glándula suprarrenal, testículos y ovarios.

Es una excelente manera de manejar el estrés y aliviar la depresión.

Surya Namaskar te enseña a concentrarte

288 poses de yoga en 12 minutos!
Una ronda de saludo al sol consta de 12 poses de yoga. Un conjunto consta de dos rondas de saludo al sol: primero estirar el lado derecho de su cuerpo y luego el lado izquierdo. Entonces, cuando realiza 12 conjuntos de saludo al sol, está completando 12 conjuntos x 2 rondas en cada conjunto X 12 Poses de yoga en cada uno = 288 poses de yoga en 12 a 15 minutos.

Medidor de calorías de entrenamiento de 30 minutos
¿Cuántas calorías estás quemando en tu entrenamiento de 30 minutos?
Levantamiento de pesas = 199 calorías
Tenis = 232 calorías
Baloncesto = 265 calorías
Voleibol de playa = 265 calorías
Fútbol = 298 calorías
Ciclismo (14 - 15.9 mph) = 331 calorías
Escalada de roca = 364 calorías
Ejecutando (7.5 mph) = 414 calorías
Surya Namaskar = 417 calorías

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