Surya Namaskar / Sun Salutations APK 2.1 - Δωρεάν λήψη
Τελευταία ενημέρωση: 2 Αυγ 2018
Πληροφορίες εφαρμογής
Απλή εφαρμογή για να δείτε τα βήματα που σχετίζονται με το Surya Namaskar / Sun Sunations
Όνομα εφαρμογής: Surya Namaskar / Sun Salutations
Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.akt.sunsalutations
Βαθμολογία: 0.0 / 0+
Συγγραφέας: AKT APPs 2018
Μέγεθος εφαρμογής: 4.08 MB
Αναλυτική περιγραφή
Απλή εφαρμογή για να δείτε τα βήματα που σχετίζονται με το Surya Namaskar / Sun Salutations με κάποιες οδηγίες και εικόνες για να κατανοήσουν εύκολα και να εξασκήσουν τα χαιρετισμούς του ήλιου.Λεπτομέρειες Οδηγίες και οφέλη από την καθημερινή προσθήκη Surya Namaskar / Sun Sunations μαζί με την επόμενη έκδοση έκδοσης.
Το Surya Namaskar ή το Sun Salutation είναι μια ακολουθία 12 ισχυρών θέσεων γιόγκα. Εκτός από το ότι είναι μια μεγάλη καρδιαγγειακή προπόνηση, η Surya Namaskar είναι επίσης γνωστό ότι έχει εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στο σώμα και το μυαλό.
Το Surya Namaskar γίνεται καλύτερα νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι. Κάθε γύρος χαιρετισμού του ήλιου αποτελείται από δύο σύνολα και κάθε σετ αποτελείται από 12 θέσεις γιόγκα. Μπορεί να βρείτε αρκετές εκδόσεις για το πώς να ασκήσετε το Sun Salutation. Ωστόσο, συνιστάται
Κολλήστε σε μια συγκεκριμένη έκδοση και εξασκηθείτε τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.
Εκτός από την καλή υγεία, η Surya Namaskar παρέχει επίσης την ευκαιρία να εκφράσουμε ευγνωμοσύνη στον ήλιο για τη διατήρηση της ζωής σε αυτόν τον πλανήτη. Έτσι, για τις επόμενες 10 ημέρες, ξεκινήστε την ημέρα σας με μια αίσθηση χάριτος και ευγνωμοσύνης προς τον ήλιο. Κάνετε 12 γύρους χαιρετισμού του ήλιου,
ακολουθούμενη από άλλες θέσεις γιόγκα, και στη συνέχεια χαλαρώστε με ένα γύρο γιόγκα nidra. Θα εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι αυτό το απλό μάντρα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα, ευτυχισμένη και ειρηνική όλη την ημέρα.
Οφέλη:
Το Surya Namaskar όχι μόνο παρέχει οφέλη για τη σωματική υγεία, αλλά και ψυχικά ή συναισθηματικά καθώς και πνευματικά οφέλη.
Είναι καλό για την καρδιά και διεγείρει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Το Surya Namaskar είναι καλό για το πεπτικό σύστημα και το νευρικό σύστημα. Διεγείρει το λεμφικό σύστημα και υποστηρίζει επίσης την υγεία του αναπνευστικού συστήματος.
Η άσκηση Surya Namaskar ωφελεί επίσης το ενδοκρινικό σύστημα και επιτρέπει στους διάφορους ενδοκρινικούς αδένες να λειτουργούν σωστά. Αυτές περιλαμβάνουν το θυρεοειδή, τους παραθυρεοειδούς και τους αδένες της υπόφυσης καθώς και τα επινεφρίδια, τους όρχεις και τις ωοθήκες.
Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διαχειριστείτε το άγχος και να ανακουφίσετε την κατάθλιψη.
Το Surya Namaskar σας διδάσκει να συγκεντρωθείτε
288 Η γιόγκα θέτει σε 12 λεπτά!
Ένας γύρος χαιρετισμού του ήλιου αποτελείται από 12 θέσεις γιόγκα. Έτσι, όταν κάνετε 12 σετ χαιρετισμού του ήλιου, ολοκληρώνετε 12 σετ x 2 γύρους σε κάθε σετ x 12 γιόγκα θέτει σε κάθε = 288 γιόγκα θέτει σε 12 έως 15 λεπτά.
Μετρητής θερμίδων 30 λεπτών
Πόσες θερμίδες καίτε στην προπόνηση των 30 λεπτών σας;
Ανύψωση βάρους = 199 θερμίδες
Τένις = 232 θερμίδες
Μπάσκετ = 265 θερμίδες
Beach Volleyball = 265 θερμίδες
Ποδόσφαιρο = 298 θερμίδες
Ποδηλασία (14 - 15,9 mph) = 331 θερμίδες
Αναρρίχηση σε βράχο = 364 θερμίδες
Τρέξιμο (7.5mph) = 414 θερμίδες
Surya Namaskar = 417 θερμίδες
Στιγμιότυπο οθόνης εφαρμογής
Παρόμοια
Sun Salutos - Surya Namaskar
4.6
Surya Namaskar Sun Salutations
0
Surya Namaskar - Stretch App
0
Surya Namaskar - सूर्य नमस्कार
0
Surya Namaskar Yoga Poses
3.5
Suryan : Sun Salutation App
0
SURYA NAMASKAR- YOGA
0
Kannada Surya Namaskar Yoga
0
Surya Namaskar Yoga Hindi
0
Surya namaskar
4.1
Surya Namaskar Counter
0
YOGA for Beginners
4.8
Asana Rebel: Get in Shape
4.4
Yoga Daily Workout+Meditation
4.7
SunUps
3.7
Yoga for Beginners Weight Loss
4.8
Yoga Poses
4.6
Insight Timer - Meditation App
4.8
Yoga For Beginners by Yoga-Go
4.4
Yoga | Down Dog
4.9