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Zuletzt aktualisiert: 26. Aug 2024

App-Info

Werden Sie ein besserer Schläfer mit 100 Jahren Schlafwissenschaft

App-Name: RISE: Sleep Tracker

Anwendungs-ID: com.risesci.nyx

Bewertung: 4.1 / 3.95 Tausend+

Autor: Rise Science

App-Größe: 78.91 MB

Detaillierte Beschreibung

Werden Sie ein besserer Schläfer mit 100 Jahren Schlafwissenschaft. Teams in der NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, Big10, Big12, Pac12, Fortune 500 Trust, die ihren Menschen helfen, bessere Schläfer zu werden.

Aus der Rise -Community:

*****
Chase M.
Aufstieg hat mir geholfen zu verstehen, wie wichtig Schlaf wirklich ist. In nur wenigen Wochen fand ich mich bei der Arbeit konzentrierter, energischer und produktiver. “

***
Becky G.

Ich konnte sehen, wo die Schlafverschuldung Probleme verursachte, kurz, nicht verstanden und sich langsam bewegte. Ich hatte eine Offenbarung ... ich bekomme durchschnittlich 45 Minuten mehr Schlaf als vor dem Aufstieg. “

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Katie B.

Ich habe nie zu viel über die Auswirkungen des Schlafes auf meine Stimmung nachgedacht. Mit Rise sah ich eine sehr schnelle Verbesserung in meinem Schlaf, was meine Beziehung zu meinen Kindern beeinflusste. “

BESSER FÜHLEN
Es gibt eine Sache, die am wichtigsten ist, um die Vorteile des Schlafes zu erzielen. Überraschenderweise sind es keine Schlafgeschichten, Meditationen, eine neue Matratze, 8 Stunden Schlaf, nach Schlafhygiene oder Ihrem Schlafpunkt.

Das Wichtigste heißt Schlafverschuldung. Es ist keine Punktzahl, die wir uns erfunden haben. Es ist eines der wichtigsten Erkenntnisse im letzten Jahrhundert der Schlafwissenschaft. Es ist wichtig, denn wenn Ihre Schlafverschuldung niedrig ist, ist Ihre tägliche Lebensqualität besser und Sie leben länger. Wenn diese Zahl hoch ist, geschieht das Gegenteil.

Rise lehrt Sie, was Schlafschulden ist, wie es funktioniert und wie viel Sie haben. Sie werden endlich verstehen, warum Sie sich an einigen Tagen gut fühlen und andere nicht so sehr. Sie werden die Tage kennen, an denen Sie den Schlaf priorisieren möchten und die wirklichen Auswirkungen, später aufzubleiben.

Anleitung nur für Sie
Jeder hat unterschiedliche Schlafherausforderungen. Vielleicht ist Ihr Verstand nachts aktiv oder Sie bleiben späte Scrollen oder schauen Sie sich Netflix an.

Basierend auf Ihrer Input und der neuesten Schlafwissenschaft empfehlen wir Gewohnheiten, die Ihnen helfen, sich endlich besser zu fühlen.

Schlafherausforderungen, bei denen wir helfen können, umfassen:
- pünktlich ins Bett gehen
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Während der Nacht aufwachen
- morgens und während des Tages benommen fühlen

Optimieren Sie Ihren Tag
Jeder von uns hat eine Uhr in unserem Gehirn. Es sagt jeder Zelle, wann sie wachsam und aktiv sein soll und wann er sich erholt. Wir alle haben tagsüber einzigartige Zeiten, wenn wir unser Bestes fühlen und geben. Wir haben auch individuelle Zeiten, in denen wir schlafen und aufwachen sollten. Wir verwenden erweiterte Algorithmen, um Sie zu informieren, wann Ihre Gipfel sind, und zu den besten Zeiten, um zu schlafen.

Automatisch den Schlaf verfolgen
Verwenden von Daten, die bereits auf Ihrem iPhone gespeichert sind, verfolgen wir automatisch, wie viel Schlaf Sie bekommen. Keine Knöpfe zu drücken, nichts zu tragen oder aufzuladen. Wir integrieren in Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Schlafzyklus und anderen Schlaf -Trackern, um die bereits zu verwendenden Daten einzustellen. Rise integriert sich in Google Fit für Schritt und Aktivitätsdaten im Zusammenhang mit Ihrem Schlaf.

ANDERE EIGENSCHAFTEN
- Konfigurieren von Gewohnheitsbenachrichtigungen durch SMS.
- Halten Sie Ihre Schlafqualität im Auge.

Warum wir mit dem Aufstieg angefangen haben
Wir haben mit dem Anstieg begonnen, weil wir uns mitten in einer unzureichenden Schlafepidemie befinden (CDC, 2014), die sich seit unserer Verfolgung von 1985 verschlechtert. Schlimmeres in fast allen Aspekten des Lebens (Rand, 2016).

Heute denken die meisten von uns als Luxus. Aufstieg schafft eine Welt, in der gesunder Schlaf Standard ist.

Nutzungsbedingungen verfügbar unter: bit.ly/rise seeep-app-tos

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