Resistance Band Exercises APK 6.0 - Kostenloser Download

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Zuletzt aktualisiert: 1. Jun 2020

App-Info

Die besten Widerstandsbandübungen, um Ihren Kern zu straffen und Ihre Muskeln zu stärken

App-Name: Resistance Band Exercises

Anwendungs-ID: com.andromo.dev522101.app490770

Bewertung: 4.9 / 54+

Autor: Health&Fitness

App-Größe: 7.51 MB

Detaillierte Beschreibung

Widerstandsbänder sind eine großartige Ergänzung zu jedem Krafttraining oder Rehabilitationsprogramm und sind in einer Vielzahl von Größen, Längen und Stärken erhältlich. Diese tragbare Übungsausrüstung kann ebenfalls leicht gelagert werden, was es perfekt für die Heimnutzung, das Hotel -Training oder die engen Platz im Fitnessstudio macht. Genau wie freie Gewichte sind Trainingsbänder in einer Reihe von Widerstandsniveaus erhältlich, von hochdehnbar bis zur schweren Festigkeit.

Die Verwendung von Widerstandsbändern hat mehrere Vorteile. Der erste und offensichtlichste Vorteil ist, wie viel einfacher sie im Vergleich zu freien Gewichten in Ihr Gepäck passen. Es gibt auch einen mechanischen Vorteil bei Widerstandsbändern, dass der Widerstand in jedem Teil der Bewegung aufrechterhalten wird, während viele ähnliche Übungen mit freiem Gewicht während der Teile des Auftriebs tatsächlich nicht leistungsfähig sind, wenn die Bewegung nicht gegen die Schwerkraft in einem ausreichend ausreichend ausreichend ausreichenden Winkel ist.

Mit Ihrem Krafttraining des Widerstandsbandes weist jeder Teil des konzentrischen und exzentrischen Teils der Übung einen Widerstand auf, was zu einer besseren Bewegungsfestigkeit und einer umfassenderen Stimulation führt. Der Nachteil der Widerstandsbänder ist, dass Sie nicht wirklich in die Nähe von maximalen Aufzügen und die Einschränkung von Übungen (letzteres werde ich versuchen, zu überwinden).

In dieser Anwendung haben wir ein Toning -Training mit einer Widerstandsband zusammengestellt, damit Sie sich ohne teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio mager machen können.

Probieren Sie dieses Krafttraining des Widerstandsbandes aus, um Bauchmuskeln, Beine, Hintern und vieles mehr zu verschärfen:

- Seitenband Walk
- stehende Entführung
- Stehender Adduktor
- supinierte Clamshell
- Knöchelflexion
- Beinbein Curl
- auseinander ziehen
- Beinerweiterung
- Vordere Hocke
- Glute Bridge
- Bent-Over Row
- sitzende Entführung
- sitzende Reihe
- Overhead Press
- Forward -Erhöhung
- Lat Pulldown
- Lügenpullover
- Aufrechte Reihe
- Liegestütze
- Laterale Erhöhung
- Stehende Brustpresse
- Russische Wendung
- Überkopf -Trizeps -Erweiterung
- Standing Bizeps Curl
- Konzentration Curl
- Trizeps -Kickback
- Reverse Crunch
- Woodchoppers
- Knienkniet

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