حول هذا التطبيق
اليوغا للمرونةإن زيادة مرونتك مفيدة لك بعدة طرق. بعض من أهم الفوائد تشمل:
نطاق أكبر من الحركة. زيادة المرونة تجعل من السهل تحريك المفاصل في الاتجاه العادي مع جهد أقل.
هذه اليوغا التي تشكل المرونة ستساعدك على إطالة وتمديد عضلاتك في آمنة.
توتر عضلي أقل. يمكن أن يساعد تمديد عضلاتك في إطلاق التوتر والضيق ، مما يسهل التحرك.
وضع أفضل. يمكن أن تؤدي العضلات الضيقة والمتوترة إلى إجهاد العضلات وضعف الموقف.
الم اقل. عندما لا تكون عضلاتك متوترة ، عادة ما يكون هناك ضغوط وضغط أقل على أجزاء معينة من جسمك ، ونتيجة لذلك ، فإن ألم أقل في ظهرك وعنقك وكتفيك.
انخفاض خطر الإصابات. أكبر قوة ومرونة في عضلاتك ومفاصلك قد تجعلك أقل عرضة للإصابات.
ضغط اقل. عندما يتم إطلاق التوتر في عضلاتك ، قد يساعدك ذلك على الشعور بالراحة. بدوره ، قد يقلل ذلك من مستويات التوتر الخاصة بك.
تحسين الدورة الدموية. قد يساعد تدفق الدم بشكل أفضل عضلاتك على التعافي بسرعة أكبر بعد التمرين وأيضًا منع الصلابة.
أفضل اليوغا تطرح لتحسين المرونة
إذا كنت مهتمًا بتجربة فصل اليوغا لزيادة مرونتك ، فإن أنماط Hatha أو Vinyasa أو Yin كلها خيارات جيدة.
إذا كنت قصيرًا في الوقت المحدد ، أو تفضل ممارسة بعض يوجا في المنزل ، فقد تكون الأطراف التالية مفيدة بشكل خاص لتمديد العديد من عضلاتك الرئيسية وتعزيز المرونة.
مع كل وضع ، اذهب في وتيرتك. ركز على شعور الوضع بدلاً من كيف يبدو. يمكنك تكرار كل تشكل عدة مرات كما تريد ، طالما أنه لا يبدو مؤلمًا أو من الصعب للغاية القيام به بشكل صحيح.
يطرح مرونة الظهر
تنصل:
لا ينتم المحتوى في هذا التطبيق إلى أي شركة أو موافقته على وجه التحديد. جميع حقوق الطبع والنشر والعلامات التجارية مملوكة لأصحابها. يتم جمع الصور الموجودة في هذا التطبيق من جميع أنحاء الويب ، إذا كنا في خرق لحقوق الطبع والنشر ، فيرجى إخبارنا وسيتم إزالتها في أقرب وقت ممكن.
متميز:
- يوجا تطرح المرونة
- يطرح مرنة
- اليوغا للمرونة
- اليوغا للمبتدئين
- اليوغا الساخنة
- اليوغا بالقرب مني
- Vinyasa Yoga
- اليوغا لآلام الظهر
- أنواع اليوغا
- كرسي اليوغا
- تعزيز اليوغا
- اليوغا لفقدان الوزن
- كتل اليوغا
- اليوغا للرجال
- الأزواج اليوغا
- Acroyoga
- تدفق اليوغا
- اليوغا الصباح
- اليوغا التصالحية
- اليوغا الدولية
- استوديوهات اليوغا
- اليوغا الحمل
- تحية الصباح
- اليوغا السلطة
- اليوغا قبل النوم
- اليوغا الجوية
- اليوغا قبل الولادة بالقرب مني
- اليوغا قبل الولادة
- أرجوحة اليوغا
