このアプリについて
柔軟性のためのヨガ柔軟性を高めることは、多くの点であなたにとって良いことです。最も重要な利点のいくつかは次のとおりです。
可動域の範囲。柔軟性が向上すると、関節を通常の方向に移動しやすくなります。
柔軟性のためにこれらのヨガのポーズは、筋肉を安全に伸ばして伸ばすのに役立ちます。
筋肉の緊張が少ない。筋肉を伸ばすと、緊張と緊張を解放するのに役立ち、動きやすくなります。
より良い姿勢。タイトで緊張した筋肉は、筋肉の負担と姿勢が悪くなる可能性があります。
痛みが少ない。筋肉が緊張していない場合、通常、体の特定の部分に対するストレスと圧力が少なくなり、その結果、背中、首、肩の痛みが少なくなります。
負傷のリスクが低い。筋肉と関節の強度と柔軟性が高まると、怪我をする傾向が低下する可能性があります。
ストレスが少ない。筋肉に緊張が放出されると、よりリラックスしていると感じるのに役立ちます。順番に、それはあなたのストレスレベルを下げるかもしれません。
循環の改善。血流が良くなると、運動後、筋肉がより迅速に回復するのに役立ち、剛性も防ぐことができます。
柔軟性を向上させるための最高のヨガポーズ
ヨガのクラスを試して柔軟性を向上させることに興味がある場合は、ハタ、ヴィンヤサ、または陰のスタイルがすべて良い選択肢です。
時間が短い場合、または自宅でヨガのポーズを練習することを好む場合、主要な筋肉の多くを引き伸ばし、柔軟性を高めるのに特に役立ちます。
ポーズごとに、自分のペースで行きます。ポーズがどのように見えるかではなく、どのように感じるかに焦点を当てます。痛みを伴わない、または正しくやるのが難しすぎない限り、それぞれのポーズを何度も繰り返すことができます。
柔軟性のためのポーズ
免責事項：
このアプリのコンテンツは、会社と提携、承認、後援、または具体的に承認されていません。すべての著作権および商標は、それぞれの所有者が所有しています。このアプリケーションの画像は、著作権に違反している場合は、ウェブ周辺から収集されます。お知らせください。できるだけ早く削除されます。
特徴：
- ヨガは柔軟性のためにポーズをとります
- 柔軟なポーズ
- 柔軟性のためのヨガ
- 初心者向けのヨガ
- ホットヨガ
- 私の近くのヨガ
- ヴィンヤサヨガ
- 腰痛のヨガ
- ヨガの種類
- チェアヨガ
- ヨガボルスター
- 減量のヨガ
- ヨガブロック
- 男性のためのヨガ
- カップルヨガ
- アクロヨガ
- ヨガの流れ
- モーニングヨガ
- 修復ヨガ
- ヨガインターナショナル
- ヨガスタジオ
- 妊娠ヨガ
- 太陽の挨拶
- パワーヨガ
- 就寝ヨガ
- 空中ヨガ
- 私の近くの出生前ヨガ
- 出生前ヨガ
- ヨガスイング
