حول هذا التطبيق
ابدأ التجديف دون الحاجة إلى خبرة سابقة. احصل على الشكل ، وبناء القوة وحرق السعرات الحرارية. سوف تدربك خطط التمرين لدينا على المرحلة التالية في رحلة التجديف.لم تجدف من قبل؟ ابدأ بخطة المبتدئين. في 8 أسابيع ، ستكون مرتاحًا للتجديف لمسافة 2000 متر بالتقنية الصحيحة.
من ذوي الخبرة erger؟ استخدم خططنا المتوسطة والمتقدمة لتحسين لياقتك العامة مع زيادة ضرباتك في الدقيقة.
سيرشدك Start Rowing خطوة بخطوة ، مما يتيح لك معرفة متى يجب تغيير شدة التجديف ومتى تستريح. تم تصميم كل خطة لتصبح أكثر تحديًا ببطء حتى يتمكن جسمك من التكيف واكتساب القدرة على التحمل مع تقليل أي خطر للإصابة. كما أنها تعمل بشكل رائع جنبًا إلى جنب مع آلة التجديف Concept 2.
تنفق 10-20 دقيقة فقط في اليوم ، مرتين في الأسبوع. سوف تكون أكثر لياقة وقوة وأفضل تجديف!
المميزات
✓ اختر من خطط التدريب للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين.
coach مدرب صوت لإرشادك خلال تمرين التجديف.
✓ تسجيل التدريبات الخاصة بك وتتبع تقدمك العام.
✓ تحديات لوضعك على المحك حقًا.
✓ شاركك التقدم والنجاح.
قريبا
تتبع حرق السعرات الحرارية الخاصة بك.
تكامل Google Fit.
إخلاء المسؤولية القانونية
هذا التطبيق وأية معلومات مقدمة للأغراض التعليمية فقط. ولا يُقصد منها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا يعني ذلك. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.
محتوى ممتاز
إذا قمت بالترقية إلى اشتراك Start Rowing المميز ، فسيتم فرض الدفع على حساب google play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. لا توجد زيادة في التكلفة عند التجديد.
يمكن إدارة الاشتراكات هي إعدادات Google Play ، تحت الاشتراكات ، بعد الشراء. بمجرد شرائها ، لا يمكن إلغاء الفترة الحالية. يتم فقدان أي جزء غير مستخدم من الفترة التجريبية المجانية إذا اخترت شراء اشتراك مميز.
ابحث عن الشروط والأحكام الكاملة على https://www.startfitness.life/start-rowing-terms.html ، وشرطة الخصوصية لدينا على https://www.startfitness.life/start-rowing-privacy.html.
