حول هذا التطبيق
حاسبة قيادة VDOT الرسمية ، التي صممها الدكتور جاك دانيلز - الذي يطلق على أفضل مدرب في العالم من قبل مجلة Runner's World - والفريق في V.O2.بفضل أكثر من 50 عامًا من الأبحاث العلمية التي أجراها المدرب الأسطوري الدكتور جاك دانيلز ، يمكن للمتسابقين والمدربين تحديد خطوات التدريب المناسبة ، ومساواة عروض السباق والتكيف مع الحرارة والارتفاع.
سمات:
• احسب الوقت والمسافة والعرق
• احسب خطوات التدريب الحالية
• حساب ومقارنة العروض المكافئة لنتيجة السباق على مسافات أخرى
• احسب تأثير درجة الحرارة أو الارتفاع على التدريب ومسارات السباق
ما هو VDOT الخاص بك؟
VDOT هو مقياس لقدرتك الجارية الحالية. إنه يعين درجة لجميع العروض الجارية ، دعنا نحدد خطوات التدريب الحالية الخاصة بك ، وتعادل وقت السباق على مسافة واحدة إلى أخرى. على سبيل المثال ، يمكنك مقارنة درجة VDOT الخاصة بك من نتيجة 5K الأخيرة بنتيجة أحد الأصدقاء الذي كان يدير نصف ماراثون. الذي فاز؟
ما هو مستوى VDOT الذي وصلت إليه؟
أدخل نتيجة سباق أو الأداء المقدر ومعرفة النتيجة التي تصل إليها على مقياس VDOT. أدخل جميع عروضك السابقة لمعرفة نتائج السباق التي تسجل أعلى مستوى. هناك 10 مستويات تبدأ في المبتدئين - الأبيض (أنثى: 34.3 ، ذكر: 36.8) على طول الطريق إلى المحترف - الذهب (أنثى: 71 ، ذكر: 80)
