Neck Exercises APK 1.3 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 27 أغسطس 2024
معلومات التطبيق
تخفيف آلام الرقبة وتحسين الصحة من خلال التمارين المستهدفة. سوبر سهل الاستخدام!
اسم التطبيق: Neck Exercises
معرف التطبيق: com.geozor.neckexercises
التقييم: 0.0 / 0+
المؤلف: geozor
حجم التطبيق: 9.62 MB
الوصف التفصيلي
آلام الرقبة شائعة جدًا ، مع ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أفراد متأثرين به مرة واحدة في السنة.عندما تجلس على جهاز كمبيوتر لمدة ثماني ساعات في اليوم أو تستخدم هاتفك المحمول ،
أنت تميل إلى أن يكون لديك محاذاة سيئة.
الموقف السيئ الذي لدى الكثير من الناس من الجلوس مثل هذا يسبب آلام في الرقبة.
يمكن أن يسبب الإجهاد آلام الرقبة كذلك.
في معظم الحالات ، يمكن أن تخفف تمارين الرقبة من آلام الرقبة وتصلبها.
هذا التطبيق سوف توجهك من خلال تمارين لتمديد الرقبة وتعزيزها.
كلاهما مهم بنفس القدر.
يجب إجراء التمدد عدة مرات يوميًا (حاول الحصول على جميع النجوم).
يجب أن يتم تمارين تقوية الرقبة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع ،
لأن عضلاتك تحتاج إلى بعض الوقت للراحة.
استشرنا عدة أطباء لتحديد البرنامج الأمثل ولكن
تمارين الرقبة محفوفة بالمخاطر ، لذلك من المهم جدًا أن تسير بسهولة.
إذا قمت بالتجاوز الإحساس الأولي للتوتر في امتدادك ، فقد تعيق التقدم.
يمكن أن تكون هذه الامتدادات مبالغ فيها ، لذا انتبه إلى ما تشعر به رقبتك في كل لحظة.
التدريبات والتعليمات في هذا التطبيق هي للرجوع إليها فقط.
قبل استخدام هذا التطبيق ، البدء أو المشاركة في أي روتين تمرين جديد ،
استشر دائمًا مع طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية وناقش ما إذا كانت التمارين
آمنة لك لاستخدامها
لقطة شاشة التطبيق
×
❮
❯
Similar
Neck exercises - Pain relief
4.6
Neck Stretches & Exercises
5
Neck & Shoulder Pain Relief Yo
5
Posture Correction - Text Neck
4.5
Neck & Shoulder Pain Exercises
4.6
Perfect Posture in 30 Days
0
Neck Pain Relief Workout
0
Perfect Posture & Healthy back
4.6
Posture Exercises & Correction
4.7
Neck Exercises of Pain Relief
3.5
Jawline Exercises - Face Yoga
4.8
Back Workout & Correct Posture
5
Straight Posture-Back exercise
4.6
Flexibility, Stretch Exercises
4.9
Back Workout & Exercises
4.7
Posture by Muscle & Motion
4.4
Neck Pain Exercises
0
Eye and Neck training
0
Posture Exercises
0
Flexibility & Stretching
4.6