Neck Exercises

Neck Exercises APK 1.3 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 27 أغسطس 2024

معلومات التطبيق

تخفيف آلام الرقبة وتحسين الصحة من خلال التمارين المستهدفة. سوبر سهل الاستخدام!

اسم التطبيق: Neck Exercises

معرف التطبيق: com.geozor.neckexercises

التقييم: 0.0 / 0+

المؤلف: geozor

حجم التطبيق: 9.62 MB

الوصف التفصيلي

آلام الرقبة شائعة جدًا ، مع ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أفراد متأثرين به مرة واحدة في السنة.
عندما تجلس على جهاز كمبيوتر لمدة ثماني ساعات في اليوم أو تستخدم هاتفك المحمول ،
أنت تميل إلى أن يكون لديك محاذاة سيئة.
الموقف السيئ الذي لدى الكثير من الناس من الجلوس مثل هذا يسبب آلام في الرقبة.
يمكن أن يسبب الإجهاد آلام الرقبة كذلك.

في معظم الحالات ، يمكن أن تخفف تمارين الرقبة من آلام الرقبة وتصلبها.
هذا التطبيق سوف توجهك من خلال تمارين لتمديد الرقبة وتعزيزها.
كلاهما مهم بنفس القدر.
يجب إجراء التمدد عدة مرات يوميًا (حاول الحصول على جميع النجوم).
يجب أن يتم تمارين تقوية الرقبة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع ،
لأن عضلاتك تحتاج إلى بعض الوقت للراحة.

استشرنا عدة أطباء لتحديد البرنامج الأمثل ولكن
تمارين الرقبة محفوفة بالمخاطر ، لذلك من المهم جدًا أن تسير بسهولة.
إذا قمت بالتجاوز الإحساس الأولي للتوتر في امتدادك ، فقد تعيق التقدم.
يمكن أن تكون هذه الامتدادات مبالغ فيها ، لذا انتبه إلى ما تشعر به رقبتك في كل لحظة.

التدريبات والتعليمات في هذا التطبيق هي للرجوع إليها فقط.
قبل استخدام هذا التطبيق ، البدء أو المشاركة في أي روتين تمرين جديد ،
استشر دائمًا مع طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية وناقش ما إذا كانت التمارين
آمنة لك لاستخدامها
تحميل APK

لقطة شاشة التطبيق

Neck Exercises Neck Exercises Neck Exercises Neck Exercises Neck Exercises

Similar