Jump Rope Workout Plan APK 2.0.1 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 19 أبريل 2024

معلومات التطبيق

حبل تخطي لانقاص الوزن والتمارين الحبل القفز للمبتدئين في المنزل

اسم التطبيق: Jump Rope Workout Plan

معرف التطبيق: app.powerpunch.jumprope

التقييم: 0.0 / 0+

المؤلف: powerpunch - data driven workout programs

حجم التطبيق: 71.48 MB

الوصف التفصيلي

تخطي الحبل هو واحد من أكثر تمارين القلب شعبية. يمكن أن تكون التدريبات في القلب في المنزل أسهل مما تعتقد-خاصة إذا كان لديك حبل قفزة. يمكن أن يكون تمرين حبل القفز طريقة ممتعة وصعبة للدخول في القلب عندما تضطر إلى البقاء في مكان واحد. يمكن أن يساعد في زيادة التمرين إلى الحد الأقصى ، حتى لو كان لديك بضع دقائق فقط. إنه يتحدى بشكل خطير نظام القلب والأوعية الدموية مع المساعدة أيضًا في تحسين التنسيق وقوة العضلات.

بعض تمارين القفز ، مثل تحركات القلب الأخرى في وزن الجسم ، وحرق السعرات الحرارية وأكثر فاعلية لفقدان الدهون عند استخدامها في تمرين HIIT. جمعنا تمارين رائعة لاستهداف الدهون في بطنك. أضف هذه التمارين إلى روتينك إلى سعرات حرارية الشعلة وبطن معدتك في المنزل. يجمع هذا التمرين بين تمارين القفز ، مع التدريب على نمط التاباتا ، للحصول على واحدة من أفضل إجراءات القلب والأوعية الدموية هناك. يعد Jump Roping تمرينًا ممتازًا لأنه يساهم بسهولة في فقدان الوزن ، حيث ستحرق حوالي 13 سعرة حرارية في الدقيقة.

إن عشاق اللياقة البدنية مستعدون دائمًا لتعلم أفضل التقنيات للبقاء في حالة جيدة. Plyometrics هي واحدة من أفضل التمارين التي يمكنك دمجها في برنامج اللياقة البدنية. يمكن أن يساعدك ذلك في تطوير السرعة والقوة ، واستيقظ على الجهاز العصبي قبل التمرين ، ويساعدك على توظيف المزيد من الوحدات الحركية وألياف العضلات. هذا يتيح لك بناء المزيد من العضلات وحرق المزيد من السعرات الحرارية لتفقد الدهون البطن. على الرغم من أن تمارين plyometric توفر فوائد هائلة ، إلا أنها غالبًا ما تكون مبرمجة بشكل غير صحيح في فصول HIIT واستوديوهات التدريب على الدوائر الأخرى

تحميل APK