Aerobics Workout at Home - Car APK 1.0.2 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 19 Apr 2021

Toepinligting

Aërobiese oefeninge tuis: vetverbrandende kardio-oefensessie vir gewigsverlies.

Toepnaam: Aerobics Workout at Home - Car

Aansoek ID: eu.fitric.aerobics

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: Fitric

Toepgrootte: 53.24 MB

Gedetailleerde beskrywing

Aërobiese oefeninge is vetverbrandingsoefeninge, aangesien dit vet oor koolhidrate gebruik om jou tydens die oefensessie te laat krag kry. 'N Mens moet binne 'n maand sigbare voordele sien. Dit versterk ook u kardiovaskulêre gesondheid, verhoog uithouvermoë, verminder angs en depressie, en verhoog u energie. Van HIIT tot lae impak is daar iets vir almal. Mense het nie baie toerusting nodig vir kardiovaskulêre oefening nie. In plaas daarvan kan hulle tuis aan hartoefeninge deelneem deur hul eie liggaamsgewig te beoefen.

Aërobiese oefening hou die hartklop verhoog vir lang tydperke. Aërobiese oefeninge hou gewoonlik u hele liggaam in - en dit laat u hart pomp en hou dit so. Aerobics (of kardio) kan omtrent oral gedoen word, met min of geen toerusting nie. Verwarm altyd voordat u enige oefensessie doen om beserings te voorkom.

Cardio-oefensessies wat u tuis kan doen, volgens Personal Trainers
As u soos die meeste ouens is, doen u 'n cardio om u te help om maer te bly en die spierwinste te toon wat u kry deur die gewig te slaan, oftewel 'die gewone oefensessie'. En daar is absoluut niks mee verkeerd nie. Maar as dit kom by watter tipe cardio die beste is om vet te verbrand, moet u besluit vir watter maer liggaamsbou u gaan.

Dans is die perfekte aërobiese oefening vir mense wat haat om te oefen. U kan u gunsteling musiek aanskakel en u hart uitdans - as u verkies, in die privaatheid van u slaapkamer. Moenie bekommerd wees oor hoe jy lyk nie. Beweeg net!

Die beste oefensessies sal altyd die wees wat bestaan uit bewegings wat verskeie groot spiergroepe betrek. U kan maklik 'n eenvoudige, konvensionele toningsbeweging neem en dit omskep in iets doeltreffender wat u die beste geld gee. Alhoewel daar baie verskillende soorte oefeninge nodig is om afgeronde fiksheid te bereik (sterkte-oefening, kardio, strek, ens.), Is totale liggaamskrag-oefening en HIIT (hoë-intensiteit-interval-oefening) die beste om liggaamsvet vinnig af te verbrand.

Oefening van die huis af is iets waaraan die meeste mense gedink het. Indien nie, is dit iets wat u moontlik aangeneem het. Tuis-oefensessies kan ook net so effektief wees as oefensessies wat in die gimnasium gedoen word, sodat u nie hoef terug te hou om tuis te oefen nie. Een van die lonendste tuisoefeninge wat u kan doen, is aërobiese oefening.

Laai af APK