SQUARE BREATHING

SQUARE BREATHING APK 1.0.1 - 免费下载

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上次更新时间: 2022年四月24日

应用信息

方形呼吸有助于通过呼吸来减轻压力

应用名称: SQUARE BREATHING

应用程序 ID: tech.mobdev.square_breathing

评级: 0.0 / 0+

作者: MobDev.tech

应用大小: 14.80 MB

详细描述

方形呼吸（4x4 呼吸或 4 部分呼吸）是一种有助于提高能量水平、镇静神经系统和降低压力水平的技术。

如何做方呼吸

准备练习。
您可以坐在冥想中或背部支撑的椅子上。将双脚放在地板上。试着感受你脚下的椅子和地板的支撑。
将移动应用程序放在您面前。

首先慢慢呼出所有的空气。
当黑点开始向上移动时，在黑点向上移动的同时通过鼻子慢慢吸气。
当圆点从左向右移动时，屏住呼吸。
然后在点向下移动时通过嘴呼气。
在呼吸的底部，当圆点从右向左移动时暂停并保持。
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应用程序屏幕截图

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