How To Control Anger APK 1.3 - 免费下载
上次更新时间: 2020年十月11日
应用信息
此应用程序包含您生气时快速冷静下来的技巧
应用名称: How To Control Anger
应用程序 ID: howto.control.anger.emotions
评级: 0.0 / 0+
作者: Cello Apps
应用大小: 4.75 MB
详细描述
愤怒是人们日常生活中许多压力经历的普遍反应。军事生活的压力，例如部署和分离的情感损失，会开始影响您的心理健康。如果愤怒正在影响您的日常生活，那么可能是时候接触帮助了。无法正确处理愤怒会对与亲人或同事的关系产生负面影响，以及通过增加心脏病发作，中风，高血压等的风险，从而产生整体健康状况。您的医疗保健提供者可以教您如何管理愤怒，讨论它如何影响您，并帮助您获得新的技能以更实际的反应。
愤怒是一种正常的感觉，当它可以帮助您解决问题或问题（无论是在工作还是在家）时，它可能是一种积极的情绪。
但是，如果愤怒导致侵略，爆发甚至身体上的争执，愤怒可能会成为问题。
愤怒控制对于帮助您避免说或做一些您可能后悔的事情很重要。在愤怒升级之前，您可以使用特定的策略来控制愤怒。
许多人害怕受到伤害，害怕无法站起来，或者担心发生不公正或不公平的事情发生的事情。这些都是合理的回应。
但是愤怒不是侵略性。愤怒可能会导致侵略性，但是当我们感到生气时，我们可以尝试以一种唤起智慧，力量，勇气和自信的方式与之联系。
管理愤怒的技巧
确定愤怒的触发因素，例如环境和人。
注意愤怒的身体警告迹象：肩膀紧绷，心率增加，脸部热脸。
利用适合您的策略。这可能包括减慢您的呼吸，图像，评估您的想法，抽出时间和改变环境或使用放松技巧
应用程序屏幕截图
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