关于此应用程序
通过最佳应用程序，阻力乐队练习和锻炼来优化您的结果！这是一个私人教练，将指导您的锻炼和身体进化。
每天短短几分钟，您就可以锻炼肌肉，减肥并保持在家或健身房的健康状况。与电阻带，橡皮筋和弹性带的平衡球和稳定性
所有锻炼都是由专业健身和健美运动员设计的。
每个练习都有其各自的解释，说明性图像和解释性视频，因此您可以正确执行它。
💪创建自己的培训例程，每周7天创建个性化培训。
🥇用弹性带训练例程，
肌肉组的训练（健身应用阻力带对腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，臀部和全身运动的运动）
全身训练
治疗锻炼
身体上部
下半身
物理疗法
瑞士球的简短例程（8分钟10分，15分钟20分钟，25分钟）
锻炼以燃烧脂肪和HIIT锻炼
在30天内失去腹部脂肪。
肌肉在30天内增益。
体育挑战30天。
30天内的腹部包6个
使用应用程序阻力带和弹性带
失去腹部脂肪，腹部扁平，巧克力棒和6个铁脆皮。锻炼有助于失去腹部脂肪，身体调节并增强整个身体的肌肉。
热身和伸展运动，健美运动。
每天您都有不同的培训。
无论您是初学者，中级还是高级，都没关系。所有培训例程都调整为您的水平。
🍎食品计划（饮食）。
请记住，进食对于获得结果非常重要。
各种各样的个性化饮食，1400卡路里，高蛋白质饮食，低碳水化合物，生酮饮食，7天饮食，紧急饮食，健康饮食，自由饮食，减肥，减肥，减肥，个性化饮食等等。
✔️其他应用工具瑞士球训练和稳定练习
◽计算您的宏营养成分，以迅速降低腹部并配以巧克力片。只需输入您的数据，您就会知道每天消耗多少卡路里以获取六个包装。
有关运动营养补充剂的详细信息（乳清蛋白“乳清蛋白”，肌酸，BCAA，谷氨酰胺，咖啡因，热源等）
◽计算您的体内脂肪指数，只需输入数据和数据即可评估您的进度
◽每月对其人体测量值进行一次监测。
有关营养，体育锻炼，体操培训营养，体育营养，腹部，腹部损失，腹部脂肪的损失，腹部像岩石之类的建议。男子的培训计划。
◽为您的用餐或培训橡皮筋创建提醒
橡皮筋锻炼和锻炼
获取无宣传和更多contenido的Pro版本。治疗带，抵抗训练
还找到更多应用（健身健身锻炼，CrossFit，TRX，Physiotherapie，训练申请，瑞士球，稳定球，平衡球，Bosu Ball，Bosu Ball，Swiss Ball，阻力带，Thera，Thera，Thera，Medicine Ball，Suspension Ball，Suspension Balling，30天内六包，培训妇女，健美操等）
