关于此应用程序
使用这个独特的跳绳锻炼应用程序苗条和美丽！每天只有15分钟，您将获得完美的身体，燃烧卡路里，失去腹部脂肪，并将您的耐力提高到顶部！
我们创建了20多个跳绳锻炼，可以在短时间内增加您的力量和耐力。第7天的首次结果！
2.5K跳绳锻炼应用程序包括以下培训计划：
- 基本跳跃
- 脚趾脚趾
- 速度步骤
- 高膝盖
- 单脚跳跃
- 屁股踢
- 侧跨
- 前进
- 对角线跨
- 木乃伊踢
- 横向木乃伊踢
- 滑雪者
- 贝尔跳
- 一面到一边
- 跨步骤
- 扭曲
- 纵横交错
- 双底
- Plyo Cross Step
- 短跑
您的健身教练 - 个人锻炼计划
这些锻炼非常适合男性和女人，初学者和专业人士。您想减肥，燃烧脂肪，增加力量和耐力吗？根据您的健身级应用程序，应用程序将生成您的个人锻炼计划。
快速结果
寻找真正有效的锻炼？专业健身教练创建的有效锻炼计划将帮助您在1周后查看结果！
脂肪燃烧和减肥锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和减肥锻炼，以获得更好的身体形状。燃烧卡路里，使用这个有效的健身应用以及20多个跳绳锻炼减少腹部脂肪。
培训1周后，您将看到结果。
耐力助推器锻炼
您想健身并增加耐力吗？极端有效的跳绳锻炼将使您在几周内做到这一点。
多次练习
超过20种不同的跳绳锻炼！
有效的动机
我们已经准备好上瘾的动机系统，这将使您的锻炼变成上瘾的游戏。
实现你的目标
每周您都会有个人锻炼目标。实现它以达到新的水平。
跟踪您的进度
跟踪您的进度并查看图表上的统计数据。
提醒将帮助您不要错过锻炼。
挑战你的朋友
邀请您的朋友到排行榜。挑战您全球的朋友和用户。
主要应用程序功能
- 有效的锻炼计划 - 核心肌肉力量和耐力助推器
- 漂亮而简单的UI
- 根据您的健身水平的个人锻炼计划
- 上瘾的动机系统
- 每周目标和进度跟踪
- 挑战朋友和全球用户的排行榜
- 提醒将帮助您不要错过锻炼
跳绳训练的好处
- 它是最好的有氧运动和HIIT（高强度间隔训练）锻炼之一
- 跳绳是融化脂肪的有效方法
- 与跑步相比，跳绳运动燃烧更多的卡路里
- 跳过有助于肌肉调理，因为它是体重运动。
- 它改善了步法，平衡，协调和敏捷性。大多数跑步者和其他运动员跳绳进行训练。
- 这是耐力训练和调理的最佳练习之一
- 跳过可以进行全身锻炼。它特别适合调理和发展大腿，绒毛和小腿肌肉。同时，它也适用于腹肌和手臂。
- 它参与并改善了髋屈光运动。
- 研究表明，跳过练习的压力较小，对关节的震惊少于跑步。与跑步相比，这是一种低影响的练习，因此是一个更好的选择。
- 跳过会增强心血管健康，因为它可以提高心跳速度。这对血压患者有益。
- 从初学者到高级级别，任何人和所有人都可以进行跳绳练习。
- 也已知有助于改善骨密度。
- 跳过练习所需要的只是跳绳，可以适合您的钱包或手袋，并且旅行友好。因此，您将永远不必错过您的锻炼。您所需要的只是绳索和开放区域来燃烧卡路里，您可以走。
立即开始并获得您一直想要的完美身体！
