Grapefruit - Journal + Mood Tr

Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - 免费下载

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上次更新时间: 2022年二月9日

应用信息

管理您的心理健康 - 日记,轨道习惯和情感,并找到趋势

应用名称: Grapefruit - Journal + Mood Tr

应用程序 ID: com.haveagrapefruit.grapefruit

评级: 4.4 / 32+

作者: 12795523 Canada Association

应用大小: 5.65 MB

详细描述

葡萄柚是用于管理心理健康的应用。编写您的日记,跟踪您的习惯和情感,并使用独特的评分系统将所有内容绑在一起。然后,您可以获取有关心理健康的真实数据,您可以用来使自己的生活成为一家充满良好的微笑工厂。

怎么运行的:

1.在您的日记中写

您可以为心理健康所做的最好的事情之一就是保留日记。它们可以帮助您理解自己的想法,减轻压力以及许多其他好处。因此,葡萄柚以此为中心。您会看到仅单独日记中的即时收益,但是要充分利用它,您可以更深入地进行。

2.跟踪您的感受(以及其他任何)

假设您在特定的情绪(例如抑郁或愤怒)中挣扎,并试图识别触发因素。在您感觉到这种情感的日子里,阅读您的日记会不会有帮助吗?这是我们的情感跟踪可以帮助您的一种方式。但是两种情绪呢?当你悲伤和生气的日子发生了什么?您也可以看那些日子。虽然...也许您不想。

3.查看您的数据

您知道您多久度过美好的一天吗?那是葡萄柚会向您展示的众多内容之一。为什么?因为当您确切地知道何时阳光时,要度过风暴要容易得多。现在,一周中的几天怎么样。或最常见的情绪。当您对自己的日子进行评分并跟踪一些事情时,结果可能会产生影响。

4.自己做

有很多方法与人一样多!添加特定于您独特体验的问题。更改情绪/感受列表,以反映您如何描述自己的感受,或用不同的奶酪列表完全替代感受。

这是您的旅程,我们只是在这里提供帮助!
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应用程序屏幕截图

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