Abs & Core Workout Exercises
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Abs & Core Workout Exercises

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男人或女人，年轻人，每个人，每个人都想要胃腹部的胃平坦

关于此应用程序

六包装，八包（遗传怪胎），核心，洗衣板，无论您想称呼它，您的核心都是任何肌肉体质的核心。这是异性的引人注目的。

肌肉且定义明确的核心表现出力量和健康。伙计们和加尔斯都努力拥有一个强壮，健美的篮下，但很少有人能够获得一个。如果您一直在寻找完美的程序，以使您保持紧密，坚固的核心，那么您就不会再远了。

在此应用程序中，我们介绍了构成核心的基本解剖结构，并列出了一些易于遵循的锻炼，以帮助您加强您的腹部。饮食和心血管训练必须检查您的腹肌。该应用程序只会集中于建立和加强您的腹肌和强大核心的培训。


前臂训练：

- 紧缩
- 跪着电缆紧缩
- 船长的椅子腿和臀部抬起
- 垂直腿和臀部抬起
- 机器座椅紧缩
- 机腿增加紧缩
- 前木板
- 反向紧缩
- 悬挂腿和臀部抬起
- 腿和臀部抬起
- 倾斜腿和臀部抬起
- 垂直腿紧缩
- 拒绝静坐
- 加权稳定性球紧缩
- 加权俄罗斯扭曲
- 自行车紧缩
- 座椅扭曲
应用程序屏幕截图
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