Giới thiệu về ứng dụng này
Trình theo dõi thói quen buổi sáng với đồng hồ báo thức và các thói quen hàng ngày đơn giản: nhật ký biết ơn, nhật ký, yoga, hình dung, thiền và khẳng định tích cực. Tải xuống ứng dụng, đặt báo thức và bắt đầu buổi sáng kỳ diệu của bạn. Giúp bạn thức dậy dễ dàng và hiệu quả, năng suất và có động lực hơn! Bạn cũng có thể cá nhân hóa ứng dụng để đưa các thói quen hàng ngày yêu thích của mình vào thói quen buổi sáng.• Bắt đầu thói quen buổi sáng của bạn với thiền định, giúp đánh thức tâm trí của bạn một cách chậm rãi.
• Những lời khẳng định hàng ngày khiến bạn có những cảm xúc tích cực.
• Nhật ký tri ân. Viết ra tất cả sự hài lòng, những ý tưởng tuyệt vời và thành tựu của bạn bằng một mục nhật ký hàng ngày.
• Hình dung thúc đẩy bạn và giúp bạn hiểu những gì bạn muốn đạt được.
• Tập yoga buổi sáng nạp năng lượng cho bạn.
• Thói quen đọc sách buổi sáng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả.
• Đặt báo thức để không ngủ quên.
Và bất kỳ thói quen kỳ diệu nào vào buổi sáng yêu thích của bạn!
Khám phá một buổi sáng kỳ diệu với đầy cảm xúc mới, vẻ đẹp, niềm vui và năng lượng. Làm cho thói quen buổi sáng của bạn trở nên thú vị và học những thói quen đơn giản hàng ngày. Trên trang tiến trình của trình theo dõi thông lệ, bạn sẽ có thể xem kết quả và bước tiến của mình cho mỗi ngày.
Phiên bản miễn phí của ứng dụng theo dõi thói quen hàng ngày này có quyền truy cập vào các bài thiền buổi sáng phổ biến nhất và những lời khẳng định tích cực miễn phí. Tham gia ứng dụng này để bắt đầu thức dậy dễ dàng và bắt đầu xây dựng buổi sáng kỳ diệu của riêng bạn.
Danh sách kiểm tra thói quen buổi sáng kỳ diệu:
• Cố gắng dậy sớm, đặt đồng hồ báo thức lúc 5 giờ sáng hoặc 6 giờ sáng.
• Thực hiện một bài thiền nhỏ.
• Đọc một hoặc nhiều câu khẳng định tích cực.
• Tiếp tục thói quen buổi sáng của bạn với hình dung.
• Đừng quên điền vào nhật ký và nhật ký về lòng biết ơn của bạn.
• Thức dậy với một số bài tập yoga và tập thể dục.
• Đọc một vài trang của cuốn sách yêu thích của bạn.
• Thêm các thói quen & thói quen của riêng bạn để hoàn thành buổi sáng kỳ diệu của bạn.
Chúc mừng! Bạn đã hoàn thành thói quen buổi sáng của mình và có động lực cho cả ngày! Hãy biến nghi thức này thành thói quen hàng ngày và ứng dụng theo dõi thói quen buổi sáng này sẽ giúp bạn. Đừng quên viết nhật ký và nói lời cảm ơn đến ứng dụng của chúng tôi trong nhật ký tri ân của bạn :)
Làm thế nào để viết các câu khẳng định tích cực một cách chính xác:
• Sự khẳng định phải luôn ở thì hiện tại.
• Các xác nhận phải rõ ràng.
• Những lời khẳng định hàng ngày sẽ rất thú vị.
• Mục tiêu khẳng định của bạn phải là chính xác những gì bạn muốn, không có hy sinh. Vâng, đó là một phép màu và nó hoạt động.
Làm thế nào để thiền?
• Chọn một nơi để thiền.
• Nằm đúng tư thế.
• Thư giãn cơ thể.
Bạn nên thiền trong 15-20 phút. Thiền buổi sáng sẽ giúp bạn thức dậy, đưa tâm trí của bạn vào nếp, giúp bạn tăng cường năng lượng và chuẩn bị cho khởi đầu ngày mới. Hãy biến thiền buổi sáng trở thành một thói quen cần thiết, đơn giản hàng ngày và bắt đầu buổi sáng kỳ diệu của bạn từ nó. Đây là một thói quen thường ngày đơn giản nhằm đạt được hạnh phúc và hòa hợp cá nhân. Vào buổi tối, nó sẽ làm giảm mọi căng thẳng và giải tỏa những suy nghĩ phiền toái và lo lắng. Cố gắng không bỏ lỡ dù chỉ một phiên.
Tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu thiền định trong một môi trường gia đình yên tĩnh. Không có gì có thể làm bạn phân tâm. Bạn không cần phải là một chuyên gia về yoga. Điều chính là lưng của bạn thẳng và thoải mái cho bạn. Với tư thế đúng, bạn sẽ dễ thở hơn và không khí lưu thông qua phổi tốt hơn. Điều này cũng cần thiết để duy trì nhận thức - không chìm vào giấc ngủ nhưng vẫn duy trì sự thư thái.
Nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn hoàn toàn! Đây có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất của thiền định! Cố gắng tìm những phần cơ thể căng thẳng và thư giãn chúng. Cố gắng phối hợp quá trình này với hơi thở: Hít vào, tập trung sự chú ý vào phần cơ thể đang căng thẳng, thở ra, thư giãn. Hướng sự chú ý của bạn vào hơi thở hoặc một câu thần chú. Khi buổi tập kết thúc, bạn sẽ nghe thấy tiếng đồng hồ báo thức. Sẽ rất tuyệt, nếu bạn viết nhật ký hoặc nhật ký về lòng biết ơn của mình sau đó.
Chúng tôi chúc bạn có một tương lai thành công và khỏe mạnh với buổi sáng kỳ diệu của bạn! Hy vọng rằng ứng dụng theo dõi thói quen đơn giản này với nhật ký, nhật ký biết ơn, đồng hồ báo thức và bảng lập kế hoạch thường xuyên sẽ giúp bạn thức dậy tốt hơn nhiều!
