Giới thiệu về ứng dụng này
Hàng năm, chúng tôi đưa ra các quyết định và hứa sẽ giữ chúng. Nhưng rồi ... cuộc đời cản đường.Có thể bạn...
• đã quyết tâm chạy marathon, nhưng bạn đã không mang giày chạy bộ trong nhiều tuần!
• dành cả cuối tuần để dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà của bạn, sau đó xem các món ăn chất đống bên cạnh bàn làm việc của bạn vào Thứ Hai!
• thề sẽ chuyển sang chế độ ăn thực vật, sau đó bạn của bạn đã mời bạn đi tiệc BBQ !.
Thói quen sẽ dễ đạt được hơn nếu bạn chia nó thành những mục tiêu nhỏ hơn.
Hãy thử làm điều này thay thế…
• Dọn dẹp bàn làm việc sau khi kết thúc công việc hàng ngày 🗂️
• Chạy 10 phút chỉ 3 lần một tuần 🏃
• Bắt đầu ăn chay các ngày trong tuần 🥑
Thực hành đều đặn, hàng ngày là bí quyết để thành công lâu dài!
Ăn mừng những chiến thắng nhỏ giúp chúng tôi có động lực để đạt được các mục tiêu trong tương lai. Và càng vui hơn khi bạn làm điều đó với những người cùng hành trình.
Dự án Thói quen kết nối bạn với những người khác có cùng mục tiêu! Các bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau và cùng nhau phát triển những thói quen lành mạnh.
Xây dựng một thói quen mới thật dễ dàng với ‘The Habit Project’! Đây là cách nó hoạt động:
1. Chọn một thói quen để làm hàng ngày và tham gia vào một nhóm đang làm việc cùng một mục tiêu.
2. Mỗi ngày khi bạn đã hoàn thành thói quen của mình, hãy đăng ký với một bức ảnh. Sự cam kết của bạn sẽ truyền cảm hứng cho những người khác gắn bó với mục tiêu của họ. Bạn cũng có thể tặng 👏 để kỷ niệm và động viên nhau!
3. ‘Dự án thói quen’ cung cấp cho bạn một cách để theo dõi thói quen của bạn và kết nối với những người khác. Bạn không chỉ xây dựng những thói quen mới lành mạnh hơn mà còn có một nhật ký ảnh về hành trình của mình! Đây là một cách tuyệt vời để nhìn lại một năm của bạn và kỷ niệm những khoảnh khắc khiến cuộc sống của bạn trở nên phong phú hơn.
