Awarefy: AI Mental Partner APK 21.7.4 - Tải về miễn phí

Tải về APK

Cập nhật lần cuối: 20 Tháng 9, 2024

Thông tin ứng dụng

Các kỹ thuật CBT khác nhau | 3,5,7- Bản ghi suy nghĩ cột, Tự giám sát, BA, v.v.

Tên ứng dụng: Awarefy: AI Mental Partner

ID ứng dụng: app.awarefy.awarefyapp

Đánh giá: 3.3 / 1.42 Nghìn+

Tác giả: Awarefy Inc.

Kích thước ứng dụng: 136.53 MB

Mô tả chi tiết

Awarefy là một ứng dụng CBT đơn giản. Bạn có thể thử các kỹ thuật CBT khác nhau.
Ví dụ về các kỹ thuật là, 3,5,7- Bản ghi suy nghĩ theo cột, Tự giám sát, Kích hoạt hành vi, Tái cấu trúc nhận thức, Kỹ năng đối phó, Chánh niệm, Siêu nhận thức, Actograph, v.v.
Bạn có thể yên tâm sử dụng ứng dụng này vì chúng tôi đã xây dựng ứng dụng với sự cộng tác của các chuyên gia (Liệu pháp hành vi nhận thức và Liệu pháp chấp nhận & cam kết.)
Awarefy cũng bao gồm hơn 200 hướng dẫn âm thanh khác nhau do các chuyên gia chuyên nghiệp giám sát, bao gồm nhiều bài thiền chánh niệm, chế độ rèn luyện tinh thần, công việc CBT, hoạt động chống căng thẳng, đối phó với lo lắng, v.v. để đạt được tình yêu bản thân và tăng động lực.

## Nền tảng nghiên cứu nền tảng của Awarefy - CBT và ACT
Awarefy cố gắng không chỉ trở thành bất kỳ ứng dụng chăm sóc bản thân nào mà còn là một ứng dụng dựa trên bằng chứng, được thiết kế và giám sát dựa trên nghiên cứu được sản xuất với sự hợp tác của Phòng thí nghiệm Y học Hành vi/Hiroaki Kumano tại Đại học Waseda.

Các kịch bản trò chuyện có trong ứng dụng kết hợp các kỹ thuật từ Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) và Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) được thực hành trong tư vấn và trị liệu tâm lý trong thế giới thực.

## Đặc trưng:
1. Check-in và Check-out
Mỗi buổi sáng và buổi tối, bạn có thể ghi lại tình trạng thể chất và tinh thần của mình theo nhiều cách khác nhau. Chúng có thể bao gồm những thăng trầm chung của cơ thể/tình trạng tinh thần của bạn, v.v.

CÓ THỂ SỬ DỤNG NHƯ:
- tự giám sát
- duy trì động lực
- khẳng định hàng ngày
- hồ sơ phục hồi

2. Ghi chú cảm xúc
Ghi chú cảm xúc cung cấp cho bạn một nơi để bạn có thể ghi lại bất kỳ sự cố nào khiến bạn xúc động theo bất kỳ cách nào và trung thực về cảm xúc của bạn trong một môi trường an toàn, riêng tư.

CÓ THỂ SỬ DỤNG NHƯ:
- bản ghi suy nghĩ
- theo dõi tâm trạng, tạp chí tâm trạng
- theo dõi lo lắng
- nhật ký suy nghĩ

3. Danh sách tương lai
Không giống như danh sách ToDo điển hình của bạn, trong đó phác thảo những gì "nên" hoặc "phải được thực hiện. Danh sách To-Be là về việc xác định những gì bạn muốn trở thành vào một ngày nhất định. Sau đó, bạn suy nghĩ về những gì bạn đã hoàn thành.

4. Tiết mục
Các tiết mục là nơi bạn có thể tổng hợp các kỹ năng đối phó phù hợp nhất với mình. Để đối phó với căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng, cũng như các cách để chăm sóc bản thân về mặt tinh thần. Khi các kho lưu trữ của bạn phát triển, số lượng công cụ để bạn giải tỏa căng thẳng cũng sẽ tăng lên.

5. Ghi chú tự chăm sóc
Ghi chú tự chăm sóc cho phép bạn ghi lại các kỹ thuật đối phó và tự chăm sóc mà bạn đã thực hiện. Những thay đổi trong cảm xúc của bạn trước và sau đó sẽ được ứng dụng trực quan hóa để giúp bạn tìm ra các kỹ thuật đối phó phù hợp nhất với mình. Dành thời gian của bạn với sự phục hồi của bạn.

CÓ THỂ SỬ DỤNG NHƯ:
- tạp chí trị liệu, tạp chí tâm trạng
- máy tính xách tay chống căng thẳng
- tự lực

6. Báo cáo hàng tuần
Mỗi tuần, Awarefy gửi báo cáo phân tích mà bạn đã ghi lại trong bảy ngày trước đó. Những báo cáo này giúp bạn nhận thức được bất kỳ xu hướng và biến động cảm xúc nào mà bạn có thể thể hiện để phản ánh tốt hơn về bản thân và các sự kiện trong tuần.

7. Hướng dẫn âm thanh
Chúng tôi cung cấp một thư viện gồm hơn 200 hướng dẫn giáo dục về nhiều chủ đề. Những nội dung này được sản xuất dưới sự giám sát của chuyên gia, bao gồm các nhà tâm lý học của CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức) và ACT (Liệu pháp chấp nhận và cam kết), các chuyên gia sức khỏe tâm thần và huấn luyện viên chánh niệm.

8. Đánh giá mối quan hệ bản thân
Biểu đồ đánh giá tâm lý niềm tự hào và niềm vui của chúng tôi về các mối quan hệ cá nhân mà bạn có với chính mình.

## Tư vấn sử dụng quan trọng
Awarefy không được tạo ra với mục đích chẩn đoán, điều trị hoặc ngăn ngừa bất kỳ loại bệnh tật hoặc khuyết tật cụ thể nào. Những người bị bệnh (trầm cảm, lo lắng, hoảng sợ, v.v.) hoặc đang dùng thuốc có thể sử dụng Awarefy hiệu quả hơn bằng cách hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia tư vấn trước.

Tải về APK