Gladdy: Diary, Mental Practice APK 2.3.1 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 19 اپریل 2024

ایپ کی معلومات

اپنی زندگی کے روشن لمحات کو بچائیں ، نتیجہ خیز اور خوش رہیں

ایپ کا نام: Gladdy: Diary, Mental Practice

ایپلیکیشن آئی ڈی: sg.gladdy

درجہ بندی: 4.1 / 144+

مصنف: KiRN Tech

ایپ کا سائز: 26.61 MB

تفصیلی تفصیل

گلیڈی - آپ کی ذہنی تندرستی کے لئے ایک موثر ٹول ہے ، اس میں ذہنی صحت کے طریقوں اور طریقوں کو احتیاط سے تیار کیا گیا ہے: پاس کوڈ سے محفوظ ڈائری ، موڈ ٹریکر ، ذہنی مشقیں۔ مجموعی طور پر ایک خوبصورتی سے تیار کردہ سنگل ایپ میں ڈھل گیا ، جہاں گلیڈی آپ کے ذاتی ، جذباتی صحت کے معاون کی طرح کام کرتا ہے ، جو آپ کی کامیابیوں سے لطف اندوز ہوتا ہے اور جب آپ کو ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو ایک ہاتھ مل جاتا ہے۔

🌟 ڈیری اور جذبات کا باعث

اپنے صحت مند اور خوش کن ذہن کے ل a ایک ڈائری رکھیں: قیمتی یادوں کو بچائیں ، اپنے آپ کو بہتر جانیں اور سمجھیں۔
آپ کے لئے سب سے اہم کہانیاں شامل کریں: رشتہ ، سفر ، کام یا آپ کی زندگی کا کوئی دوسرا پہلو ، اسے اپنے موجودہ موڈ سے منسلک کریں ، تاکہ گلیڈی آپ کے جذباتی محرکات کا پتہ لگانے کے ل your آپ کے ریکارڈوں کا تجزیہ کرے۔ اپنے خیالات اور احساسات کو بہتر طور پر سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے اعداد و شمار کے گرافوں کی جانچ کرکے اپنے موڈ میں نمونوں کو دریافت کریں۔

آپ کی فلاح و بہبود ، خود سمجھنے اور ذہن سازی کا سب سے زیادہ خوشی ہے ، اگر خوشی کا نوٹس دیتا ہے کہ آپ کو کسی مدد کی ضرورت ہے تو یہ آپ کو کچھ متاثر کن الفاظ کی حوصلہ افزائی کرے گا یا آپ کو ذہنی تندرستی اور خوشی کو بہتر بنانے کے ل daily روزانہ کی ایک طاقتور مشقوں میں سے ایک لینے کی پیش کش کرے گا۔ تم، اٹھو.

mentlymentical عمل 🌟

گلیڈی آپ کو روزانہ کی مشق کو مکمل کرنے کے لئے میڈل کے ساتھ ایوارڈ دیتا ہے۔

oopoop🌟:

ایک طاقتور خیال کی نمائندگی کرتا ہے: وہ رکاوٹیں جو آپ کے خیال میں زیادہ تر آپ کو اپنی خواہشات کو پورا کرنے سے روکتی ہیں وہ در حقیقت ان تک پہنچنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

WOOP کے چار مراحل پر عمل کریں: خواہش - نتیجہ - رکاوٹ - منصوبہ بندی کا منصوبہ:

آپ اہداف کے حصول اور مخصوص مسائل کو حل کرنے کے ل. قابل بنائیں۔
مسائل کے حل۔
معاشرتی سلوک کو بہتر بنائیں۔
استحکام کو برقرار رکھنے والے تعلقات۔

self خود تعریف:

اپنے آپ کی تعریف کرنا آپ اپنے ذہن میں مثبت خود گفتگو کو تشکیل دینے میں مدد کرتا ہے ، یہ وہ مثبت پیغامات ہیں جو آپ خود بتا رہے ہیں۔

روزانہ خود کی تعریف جرنلنگ میں مدد ملتی ہے:

اپنے آپ پر ، اپنی طاقت۔
آپ کی کامیابی پر عمل کریں۔
ناکامی کا سخت خوف۔
مثبت سوچوں کے ساتھ منفی خیالات کو تبدیل کریں۔

🌟 گریٹومیٹ:

شکرگزار آپ کی زندگی کی تمام مثبت چیزوں کے بارے میں سوچنے اور اسے گلیڈی جرنل کو لکھنے میں صرف وقت نکال رہا ہے۔

روزانہ شکرگزار جرنلنگ کر سکتی ہے:

آپ کو زیادہ پر امید بنائیں۔
آپ دوست بناتے ہیں۔
اپنی جسمانی صحت کو فروغ دیں۔
اپنی نیند کو بڑھاوا دیں

ڈاؤن لوڈ APK