Guide For Lucid Dreaming APK 1.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 12 جنوری 2021

ایپ کی معلومات

اس ایپ میں لوسڈ ڈریم کو تجربہ کرنے کے لئے بہت ساری تکنیکیں ہیں۔

ایپ کا نام: Guide For Lucid Dreaming

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.nagesh.guideforluciddreaming

درجہ بندی: 0.0 / 0+

مصنف: Nagesh Bagale

ایپ کا سائز: 3.26 MB

تفصیلی تفصیل

اس ایپ میں لوسڈ ڈریم کو تجربہ کرنے کے لئے بہت ساری تکنیکیں ہیں۔

جب آپ کسی خواب کے دوران ہوش میں رہتے ہیں تو لسیڈ خواب دیکھنے میں ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر آنکھوں کی تیز حرکت (REM) نیند کے دوران ہوتا ہے ، نیند کا خواب۔

ایک اندازے کے مطابق 55 فیصد لوگوں نے اپنی زندگی میں ایک یا زیادہ خوش کن خواب دیکھے ہیں۔

ایک خوبصورت خواب کے دوران ، آپ اپنے ہوش سے واقف ہوں گے۔ یہ میٹاکگگنٹیون کی ایک شکل ہے ، یا آپ کے شعور سے آگاہی ہے۔ اکثر ، خواب دیکھنا آپ کو اپنے کنٹرول میں آنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔

تاریخ
پچھلے 20 سالوں میں ، نفسیاتی ماہر ڈاکٹر اسٹیفن لابرج دلچسپ خواب دیکھنے والی تحقیق کا علمبردار بن گیا ہے۔ نہ صرف اس نے خواب دیکھنے کی سب سے مشہور خوبی تکنیک ایجاد کی تھی ، بلکہ اس موضوع پر انہوں نے بہت سے سائنسی علوم کی رہنمائی کی ہے۔

لابرج کے کام نے محققین کو تیز خواب دیکھنے کے علاج کے فوائد کو دریافت کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔ یہ PTSD ، بار بار چلنے والے خوابوں ، اور پریشانی جیسے حالات کا علاج کرنے میں مفید ثابت ہوسکتا ہے۔

لوسیڈ خواب دیکھنا عام طور پر بے ساختہ ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ سیکھنا ممکن ہے کہ مختلف طریقوں سے خوابوں کو کیسے روشن کیا جائے۔

کس طرح خواب دیکھنے کے لئے
خوش کن خواب دیکھنے کی تکنیک آپ کے ذہن کو اپنے شعور کو محسوس کرنے کی تربیت دیتی ہیں۔ وہ آپ کو REM نیند میں داخل ہوتے ہی شعور کو بحال رکھنے یا برقرار رکھنے میں مدد کے لئے بھی بنائے گئے ہیں۔

1. حقیقت کی جانچ
حقیقت کی جانچ ، یا حقیقت کی جانچ ، ذہنی تربیت کی ایک قسم ہے۔ یہ آپ کو خود آگاہی دیکھنے کے ل training اپنے دماغ کو تربیت دے کر میٹا تشخص کو بڑھاتا ہے۔

سنجشتھاناتمک نیوروپسیچیاٹری ٹرسٹڈ ماخذ کے مطابق ، آپ کی جاگتی اور خواب دیکھنے والی ریاستوں میں آپ کی سطح کی میٹا شناسیشن کی طرح ہے۔ لہذا ، جب آپ بیدار ہوں گے تو اعلی اعدادی شناخت جب آپ خواب دیکھ رہے ہو تو زیادہ سے زیادہ شناخت کا سبب بن سکتی ہے۔

اس کا تعلق دماغ کے پریفرنل کارٹیکس سے ہوسکتا ہے ، جو حقیقت کی جانچ اور خوبصورت خواب دیکھنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ اپنی شناخت کو بڑھانے کے ل you ، جب آپ جاگتے ہو تو آپ حقیقت کا امتحان دے سکتے ہیں۔

حقیقت کی جانچ کے ل، ، دن کے کئی بار ان اقدامات پر عمل کریں:
اپنے آپ سے پوچھیں ، "کیا میں خواب دیکھ رہا ہوں؟"
اپنے ماحول کو اس بات کی تصدیق کریں کہ آیا آپ خواب دیکھ رہے ہیں یا نہیں۔
اپنے ہی شعور کو دیکھیں اور آپ اپنے آس پاس کے ماحول میں کس طرح مشغول ہو رہے ہیں۔
آپ اپنے آپ کو حقیقت کا جائزہ لینے کی یاد دلانے کے لئے ہر دو یا تین گھنٹے میں الارم لگا سکتے ہیں۔

حقیقت کی جانچ پڑتال کے بارے میں یہ ہیں۔

آئینہ۔ یہ دیکھنے کے ل your اپنے عکاسی کو چیک کریں کہ آیا یہ معمول کی بات ہے۔
ٹھوس اشیاء اپنا ہاتھ کسی دیوار یا میز کے خلاف دبائیں اور دیکھیں کہ آیا وہ گزر رہا ہے۔ کچھ لوگ انگلیوں کو اپنی مخالف ہتھیلی میں دھکیلتے ہیں۔
ہاتھ اپنے ہاتھوں کو دیکھو۔ کیا وہ عام نظر آتے ہیں؟
وقت اگر آپ خواب دیکھ رہے ہیں تو ، گھڑی کا وقت مسلسل بدلا جائے گا۔ لیکن اگر آپ بیدار ہو رہے ہیں تو ، وقت بمشکل بدلا جائے گا۔
سانس لینا. اس مقبول حقیقت کی جانچ میں آپ کی ناک چوسنی اور یہ دیکھنا شامل ہے کہ کیا آپ سانس لے سکتے ہیں۔ اگر آپ ابھی بھی سانس لے سکتے ہیں تو ، آپ خواب دیکھ رہے ہیں۔
دن میں ایک سے زیادہ مرتبہ ایک حقیقت کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو خواب دیکھتے ہوئے حقیقت کی جانچ پڑتال کے لئے تربیت فراہم کرے گا ، جو خواب دیکھنے میں خوش کن ہے۔

2. واپس بستر پر جاو (WBTB)
جب آپ ابھی بھی ہوش میں ہوں تو بیک بستر پر بیٹھ جانا (WBTB) REM نیند میں داخل ہونا شامل ہے۔

WBTB کے بہت سے ورژن موجود ہیں ، لیکن اس تکنیک پر غور کریں:

ڈبلیو بی ٹی بی کو:
اپنے سونے کے بعد پانچ گھنٹوں کے لئے الارم لگائیں۔
حسب معمول سونے کے لئے جاؤ۔
جب الارم ختم ہوجائے تو ، 30 منٹ تک کھڑے رہیں۔ پڑھنے جیسی پرسکون سرگرمی سے لطف اٹھائیں۔
نیند میں گر پڑا۔
جب آپ دوبارہ سونے پر جائیں گے تو ، آپ کو خواب دیکھنے کا زیادہ امکان ہوگا۔ جب آپ جاگ رہے ہوں تو ، کسی ایسی سرگرمی کا انتخاب کریں جس میں پوری چوکسی کی ضرورت ہو۔

PLoS OneTrusted Source کے مطالعے کے مطابق ، تیز خواب دیکھنے کے امکانات انتباہی کی سطح پر منحصر ہیں نہ کہ مخصوص سرگرمی پر۔

3. خوش خوابوں کی یادداشت کی شمولیت (ملڈ)
1980 میں ، لابرج نے ایک تکنیک بنائی جس کا نام میمنیٹک انڈکشن آف لوسیڈ ڈریمز (ملڈ) تھا۔ یہ ان پہلے طریقوں میں سے ایک تھا جس نے خوابوں کو راغب کرنے کے لئے سائنسی تحقیق کا استعمال کیا۔

ملڈ اس طرز عمل پر مبنی ہے جس کو ممکنہ میموری کہا جاتا ہے ، جس میں بعد میں کچھ کرنے کا ارادہ کرنا بھی شامل ہے۔

ملڈ میں ، آپ یہ یاد دلانے کا ارادہ کرتے ہیں کہ آپ خواب دیکھ رہے ہیں۔

ڈاؤن لوڈ APK