الصحة النفسية و العقلية APK 1.0 - Безкоштовне завантаження
Останнє оновлення: 15 Гру 2020 г.
Інформація про програму
Відповідь на деякі найпоширеніші питання: психічні захворювання? Депресія та психічна тривога?
Назва програми: الصحة النفسية و العقلية
Ідентифікатор програми: com.pradagadir.sante3
Рейтинг: 0.0 / 0+
Автор: kebapps
Розмір програми: 3.24 MB
Детальний опис
Чи має випадання волосся психологічні причини?Який взаємозв'язок між психологічним тиском та випаданням волосся? Чи впливає напруга на здоров'я вашого волосся? Це ефект завжди? Які методи можуть бути прийняті для стимулювання росту волосся знову?
Однак якщо випадання волосся пов'язане з психологічним тиском, волосяні фолікули не постійно пошкоджені; Це означає, що психологічний баланс та хороший догляд за вашим здоров’ям призводять до повернення волосся до нормальних темпів росту.
За словами Майоклініка, є 3 випадки, коли випадання волосся пов'язане з психологічним тиском:
Ендокринний дисбаланс.
Вплив токсинів.
Відсутність поживних речовин.
ВІЛ, де випадання волосся розвивається, коли імунна система атакує волосяні фолікули.
3. Трихотіянія
Розпусне волосся викликається розладом у не контролю особистих імпульсів, і воно передбачає бажання витягнути волосся з шкіри голови або з інших частин тіла.
Напруга може бути викликана випадками, які включають сімейний конфлікт, зловживання або смерть друга чи члена сім'ї, і ця одержимість використовується як спосіб зняти стрес або негативні почуття.
Способи зменшити випадання волосся:
Набір рекомендацій може бути прийнятий для зменшення випадання волосся та заохочення його зростання, включаючи:
1. Уникайте стресу
Контроль рівня стресу може допомогти зменшити випадання волосся, експериментуючи з різними методами, найважливішими з яких є:
Вправи, прогулянка чи танець.
Зайнятість деякими приємними захопленнями.
Написання почуттів, щоб висловити питання, що викликають психологічний тиск.
Дихання та медитація для зняття стресу.
2. Дотримуйтесь здорової дієти
Щоб зберегти здорове волосся, важливо включити необхідні вітаміни, які допомагають росту волосся в раціоні, чи можемо ми адаптуватися до стресу?
Напруженість викликає багато проблем зі здоров’ям та психологічними проблемами, якщо затримується з цим. Які фактори викликають стрес? Які його ускладнення? Які способи пом’якшити його тяжкість?
Напруга - це досить недавнє відкриття; Там що робиться за допомогою медичної допомоги.
Напруга виникає, коли людина стикається з великою загрозою чи викликом, і причиною цього є труднощі боротьби з подіями та змінними; Що призводить до зростання роботи хімічних речовин та гормонів в організмі.
Фактори напруги:
На реакції людей під час ситуацій впливають такі фактори, як:
Музика
Тиха музика позитивно впливає на мозок і тіло; Це може сприяти зниженню артеріального тиску та зниження кортизолу, гормону, пов'язаного зі стресом.
Якщо ви нервуєте, намагайтеся зробити перерву і слухати спокійну музику або слухати звуки природи.
Поговоріть з близькою людиною
Хороші стосунки з друзями та родичами важливі для прийняття здорового способу життя. Коли ви нервуєте, відпочиньте і зателефонуйте другові і поговоріть з ним про ваші проблеми.
Завжди смійте
Сміх діє, щоб виділити гормон щастя (ендорфіни), який покращує настрій і знижує рівень напруги, що вживають гормони, такі як кортизол, який підвищує рівень цукрів у крові, і адреналін, що збільшує частоту серцевих скорочень, і підвищує артеріальний тиск.
Вправа
Вправи не обов'язково означають вправи на опір, важку атлетику або тренування для раси марафону можуть забезпечити ходьбу або розширення під час руйнування роботи зменшити стрес і стрес.
Спати краще
Напруга може спричинити проблеми зі сном; Оскільки відсутність сну є прямими причинами напруги, яка впливає на організм і мозок, ви можете покращити періоди сну:
Вимкніть телевізор або телефон перед сном.
Вимкніть світло.
Дайте собі час відпочити перед сном.
Виберіть позитивний периметр
Тримайтеся подалі від людей, які викликають напругу для людини, допомагає утримати душу від кожного негативного ефекту, в обмін на позитивну атмосферу, яка уникає людини від тиску та напруги.
Пильність
Розум є значною частиною споглядальних методів, які зберігають психічне здоров'я, які останнім часом набули великої популярності, включаючи йогу, що включає фізичні та психічні вправи, що запобігають розвитку стресових проблем.
Зробити глибокий вдих
Цей метод може здатися смішним, але це правильне, коли мова йде про напругу, оскільки можливо зосередитись на тихому і глибокому диханні від трьох до п’яти хвилин, щоб перекачувати більше кисню в кров, і, таким чином і розум
Знімок екрана програми
Схожі
MyPossibleSelf: Mental Health
4.7
كتب عن الصحة النفسية
0
نفس: تأمل راحة نوم استرخاء
4.6
Prana Breath: Calm & Meditate
4.7
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
Idealis CBT Journaling Prompts
0
Sanvello: Anxiety & Depression
4.6
الصحة النفسية
0
Mood Tracker Journal
4.4
Mood Diary and Stress Journal
4.3
DBT Coach : Guided Therapy
4.6
MindTales - Self Care, Therapy
4.4
Skylight: Spiritual Self-Care
4.7
Hex: Anxiety Relief Relax Game
4.7
Muslim Moodfit: Mental Health
0
Rhythmic Breathing. Meditation
4.7
Ayadi: therapy & counseling
0
BetterSleep: Sleep tracker
4.4
Headspace: Mindful Meditation
4.5
Anxiety - Stress Relief Helper
4.3