30 Day Splits Challenge APK 22.0.3 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 2 Kas 2022

Uygulama Bilgisi

30 Günlük Splits Challenge, esnekliğinizi artırmak için bir eğitim programıdır

Uygulama adı: 30 Day Splits Challenge

Uygulama Kimliği: com.stefanroobol.splitschallenge

Derecelendirme: 3.3 / 1.7 Bin+

Yazar: Steveloper

Uygulama boyutu: 25.54 MB

Ayrıntılı Açıklama

30 Günlük Bölünmeler Mücadelesi, vücudun esnekliğini, özellikle de tam bölünmeleri kolaylıkla gerçekleştirme yeteneğini artırmak için tasarlanmış bir eğitim programıdır.

Bölmelerin nasıl yapılacağı konusunda nihai rehber. En iyi orta bölünmeler gerilir, germe rutini, 30 günlük bölünmeler meydan okuma ve daha fazlası.

Size süper esnek hale getirecek ve size harika bir parti hilesi öğretecek olan bu eğlenceli aktiviteye meydan okuyun!

Her zaman bölünmeleri yapabilmek istedim ama yapabileceğinizi hiç düşünmediniz mi? Başka yerde arama; Bu zorluk sizi düşündüğünüzden daha da yaklaştıracak. Kesinlikle hiç şüphe yok: Bölmeleri yapabilmek harika. Dans, bale, jimnastik, amigo ya da dövüş sanatları için bölünmelerinize ulaşmak isteyin.

30 gün içinde bölünür
Bölünmeler Mücadelesi özellikle yeni başlayanlar için tasarlanmıştır, bu nedenle hedefinize ulaşmak için ihtiyacınız olan her zaman alın. Biraz daha gelişmiş olsanız bile, kendinizi yaralanmadan korumak için ısınmayı ve her adımı her gün tamamladığınızdan emin olun.

Esneklik, aktif (agonist) kasların karşıt (antagonist) olanlar tarafından tutulmadan önce seyahat etmeleri gereken hareket aralığını artırarak güç ve hızı serbest bırakmanın anahtarıdır. Daha esnek olmak, egzersiz yaparken yaralanma şansını da azaltabilir, ancak en büyük fayda yürüme ve ayakta durma biçiminde olacaktır. Bu 30 günlük program esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Program, en kısa sürede mümkün olan en hızlı kazanımları sağlamak için aktif (bacak yükseltmeleri) ve pasif (bölünmeler konumunu tutan) germe tekniklerinin bir karışımını kullanır.

Bu planda kaslarınızı uzatacak ve kalçalarınızı gevşeteceksiniz, sizi her seferinde yere dokunmaya daha yakın ve daha yakın bırakacaksınız.

Bölünmeler için uzanır
Esneklik, gücü ve hızı artırmak için anahtar faktörlerden biridir, eğer yeterince esnekseniz, egzersiz yaparken veya herhangi bir spor oynarken yaralanma şansını azaltabilirsiniz. Esneklik hareket aralığınızı artırır. Bu 30 günlük bölünmüş meydan okuma programının yardımıyla esnekliğinizi artırabilirsiniz.

Bölmeleri almak istiyorsanız, her gün çalışmayı taahhüt etmelisiniz. Tam bacak esnekliğine ulaşmak için ihtiyacınız olan her kası hedefleyecek birden fazla egzersiz zorluğu ve yoga dizisi yaptık. Bunu, her gün sadece 7 ila 15 dakika ayıracağınız ve bu esnemeleri uygulayacağınız 30 günlük bir meydan okuma olarak değerlendirin. Eğer kendinizi buna taahhüt ederseniz, hiçbir zaman bölünmede olacaksınız

İndir APK