Vitamins: Sources, Health Tips APK 1.83 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 14 Tem 2024

Uygulama Bilgisi

Bunları Sağlayan Vitaminler ve Gıdalar

Uygulama adı: Vitamins: Sources, Health Tips

Uygulama Kimliği: com.khobta.vitaminsandfoodsthatprovidethem

Derecelendirme: 4.4 / 19+

Yazar: Khobta App

Uygulama boyutu: 10.57 MB

Ayrıntılı Açıklama

Vitaminler - Kaynaklar ve Sağlık İpuçları Uygulaması.

Vücudunuz her türlü şeyi kendi başına yapabilen güçlü bir makinedir.
Ancak vitaminler söz konusu olduğunda, biraz yardım alabilir.
İşte burada besinler devreye giriyor. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu vitaminleri yediğiniz besinlerden alabiliyor çünkü farklı besinler farklı vitaminler içeriyor. Anahtar, çeşitli vitaminler almak için farklı yiyecekler yemektir.

Vitaminler, bitkiler veya hayvanlar tarafından üretilen organik maddelerdir. Genellikle "temel" olarak adlandırılırlar çünkü vücutta sentezlenmezler (D vitamini hariç) ve bu nedenle yiyeceklerden gelmeleri gerekir.

Vitaminler iki kategoriye ayrılır: suda çözünür—yani vücudun emmediğini dışarı atar— ve yağda çözünür, burada kalan miktarlar karaciğer ve yağ dokularında rezerv olarak depolanır. Suda çözünen vitaminler sekiz B vitamini (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 ve B-12) ve C vitaminidir. i>yağda çözünen vitaminler A, D, E ve K'dir.

Yağda çözünen vitaminler (A, D, E ve K vitamini) başlıca şu maddelerde bulunur:

• Hayvansal yağlar;
• Sebze yağları;
• Süt ürünleri;
• Karaciğer;
• Yağlı balık;

Vücudunuzun düzgün çalışması için bu vitaminlere ihtiyacı olsa da, onları içeren yiyecekleri her gün yemeniz gerekmez.

Suda çözünen vitaminler (C vitamini, B vitaminleri ve folik asit) başlıca şu maddelerde bulunur:

• Meyve ve sebzeler;
• Taneler;
• Süt ve süt ürünleri;

Bu vitaminler vücutta depolanmaz, dolayısıyla onları daha sık almanız gerekir.

Belirli bir vitaminin maksimum miktarını içeren ana ürünleri derledik. Ve her vitamin hakkında temel bilgiler eklendi.

Yediğiniz yiyecekler karnınızı doldurmaktan daha fazlasını yapar - ayrıca vücudunuza gelişmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri de verir. Ne yediğiniz, bugün nasıl hissettiğinizi ve bundan yıllar sonra nasıl hissedeceğinizi etkileyebilir.

Bazı yiyecekler enerjinizi tüketebilir, sindirim sisteminizi bozabilir ve sağlık sorunları riskinizi artırabilir. Diğer yiyecekler vücudunuzun doğal hastalıklarla savaşma yeteneklerini besler.

İndir APK