Guide For Lucid Dreaming APK 1.0 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 12 ม.ค. 2021

ข้อมูลแอป

แอพนี้มีเทคนิคมากมายในการสัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน

ชื่อแอป: Guide For Lucid Dreaming

รหัสแอปพลิเคชัน: com.nagesh.guideforluciddreaming

คะแนน: 0.0 / 0+

ผู้เขียน: Nagesh Bagale

ขนาดแอป: 3.26 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

แอพนี้มีเทคนิคมากมายในการสัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน

ความฝันที่ชัดเจนคือการที่คุณมีสติระหว่างฝัน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเป็นขั้นตอนของการนอนหลับ

ประมาณ 55 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนมีความฝันที่ชัดเจนอย่างน้อยหนึ่งอย่างในช่วงชีวิตของพวกเขา

ระหว่างความฝันที่ชัดเจนคุณจะรู้ตัว มันเป็นรูปแบบหนึ่งของอภิปัญญาหรือการตระหนักรู้ของคุณ บ่อยครั้งการฝันชัดเจนยังช่วยให้คุณควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันได้

ประวัติศาสตร์
ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา Dr. Stephen LaBerge นักจิตเวชได้กลายเป็นผู้บุกเบิกการวิจัยความฝันที่ชัดเจน เขาไม่เพียง แต่คิดค้นหนึ่งในเทคนิคการฝันชัดเจนที่เป็นที่นิยมมากที่สุด แต่เขาได้นำการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายในเรื่องนี้

ผลงานของ LaBerge ช่วยให้นักวิจัยค้นพบประโยชน์ในการรักษาโรคของความฝันที่ชัดเจน อาจมีประโยชน์ในการรักษาสภาพต่างๆเช่น PTSD ฝันร้ายซ้ำ ๆ และความวิตกกังวล

ความฝันที่ชัดเจนมักเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้วิธีทำให้ฝันชัดเจนด้วยวิธีการต่างๆ

วิธีการฝันชัดเจน
เทคนิคสุวิมลฝึกจิตให้สังเกตสติของตนเอง นอกจากนี้ยังได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณฟื้นคืนหรือมีสติสัมปชัญญะในขณะที่คุณเข้าสู่การหลับ

1. การทดสอบความเป็นจริง
การทดสอบความเป็นจริงหรือการตรวจสอบความเป็นจริงเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกจิต เพิ่มความเข้าใจโดยการฝึกความคิดของคุณให้สังเกตการรับรู้ของคุณเอง

ตามแหล่งที่มาของ Cognitive NeuropsychiatryTrusted ระดับของอภิปัญญาของคุณมีความคล้ายคลึงกันในสถานะตื่นและฝัน ดังนั้นอภิปัญญาที่สูงขึ้นเมื่อคุณตื่นอาจนำไปสู่อภิปัญญาที่สูงขึ้นเมื่อคุณกำลังฝัน

สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของสมองซึ่งมีบทบาททั้งในการทดสอบความเป็นจริงและความฝันที่ชัดเจน คุณสามารถทำแบบทดสอบความเป็นจริงได้ในขณะที่คุณตื่น

สำหรับการทดสอบความเป็นจริงให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้หลาย ๆ ครั้งในแต่ละวัน:
ถามตัวเองว่า“ ฉันฝันไปหรือเปล่า”
ตรวจสอบสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อยืนยันว่าคุณกำลังฝันอยู่หรือไม่
สังเกตจิตสำนึกของคุณเองและการมีส่วนร่วมกับสิ่งรอบข้าง
คุณสามารถตั้งปลุกทุกสองหรือสามชั่วโมงเพื่อเตือนตัวเองให้ทำการตรวจสอบความเป็นจริง

นี่คือการตรวจสอบความเป็นจริงทั่วไปที่ผู้คนใช้ในการฝันชัดเจน:

กระจก ตรวจสอบการสะท้อนของคุณเพื่อดูว่ามันดูปกติหรือไม่
ของแข็ง ดันมือของคุณเข้ากับผนังหรือโต๊ะและดูว่าผ่านไปหรือไม่ บางคนดันนิ้วเข้าไปในฝ่ามืออีกข้าง
มือ. ดูที่มือของคุณ พวกเขาดูปกติหรือไม่?
เวลา. หากคุณกำลังฝันเวลาบนนาฬิกาจะเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ แต่ถ้าคุณตื่นเวลาก็แทบจะไม่เปลี่ยน
การหายใจ การตรวจสอบความเป็นจริงที่เป็นที่นิยมนี้เกี่ยวข้องกับการบีบจมูกและดูว่าคุณหายใจได้หรือไม่ ถ้าคุณยังหายใจได้แสดงว่าคุณกำลังฝัน
ขอแนะนำให้เลือกการตรวจสอบความเป็นจริง 1 รายการและทำหลายครั้งต่อวัน วิธีนี้จะฝึกจิตใจของคุณให้ทำซ้ำการตรวจสอบความเป็นจริงในขณะที่ฝันซึ่งสามารถกระตุ้นให้ฝันชัดเจนได้

2. ตื่นกลับเข้านอน (WBTB)
การตื่นกลับเข้านอน (WBTB) หมายถึงการเข้าสู่การนอนหลับแบบ REM ในขณะที่คุณยังมีสติ

WBTB มีหลายเวอร์ชัน แต่ให้พิจารณาเทคนิคนี้:

ถึง WBTB:
ตั้งนาฬิกาปลุกห้าชั่วโมงหลังเวลานอน
เข้านอนตามปกติ.
เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้นให้พักไว้ 30 นาที เพลิดเพลินกับกิจกรรมเงียบ ๆ เช่นการอ่านหนังสือ
หลับไป.
เมื่อคุณกลับไปนอนคุณจะมีแนวโน้มที่จะฝันชัดเจน ในขณะที่คุณตื่นอยู่ให้เลือกกิจกรรมที่ต้องการการเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่

จากการศึกษาใน PLoS OneTrusted Source โอกาสในการฝันชัดเจนขึ้นอยู่กับระดับความตื่นตัวไม่ใช่กิจกรรมที่เฉพาะเจาะจง

3. การชักนำให้เกิดความฝันที่ชัดเจน (MILD)
ในปี 1980 LaBerge ได้สร้างเทคนิคที่เรียกว่า Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD) เป็นหนึ่งในวิธีการแรกที่ใช้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน

MILD ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมที่เรียกว่าความทรงจำในอนาคตซึ่งเกี่ยวข้องกับการตั้งเจตนาที่จะทำบางสิ่งในภายหลัง

ใน MILD คุณตั้งใจที่จะจำว่าคุณกำลังฝัน

ดาวน์โหลด APK