WHO QuitTobacco APK 1.2 - Upakuaji Bila Malipo
Ilisasishwa mara ya mwisho: 9 Apr 2024
Maelezo ya Programu
Acha Tumbaku, fuatilia maendeleo, na urejeshe afya yako na WHO QuitTobacco
Jina la programu: WHO QuitTobacco
Kitambulisho cha Maombi: com.who.quit.tobacco
Ukadiriaji: 2.0 / 73+
Mwandishi: World Health Organization
Ukubwa wa programu: 28.40 MB
Maelezo ya Kina
Karibu kwenye WHO QuitTobacco, mshirika wako aliyejitolea katika safari ya maisha bila tumbaku. Tunaelewa kuwa kuacha tumbaku, tabia inayojumuisha Uvutaji Sigara na/au utumiaji wa Tumbaku Isiyo na Moshi, ni changamoto kubwa ya kibinafsi. Tuko hapa kukupa mwongozo, motisha, na usaidizi unaohitaji ili kuondokana na Uraibu huu.Vipengele vya Programu:
Kifuatiliaji cha Uboreshaji wa Afya: Waaga uvutaji sigara na tumbaku isiyo na moshi ili kuboresha utendaji wa mapafu, kuongeza nishati na kupunguza hatari za kiafya. Tumia Kifuatiliaji chetu cha Uboreshaji wa Afya kufuatilia maendeleo yako na kuona matokeo chanya ya uchaguzi wako usio na tumbaku kwenye ustawi.
Kikokotoo cha Akiba ya Gharama: Umewahi kujiuliza ni kiasi gani cha pesa unachotumia kununua Tumbaku? Kwa kutumia Kikokotoo chetu cha Akiba ya Gharama, sasa unaweza kuhesabu gharama zako za kila siku, za mwezi na za mwaka zinazohusiana na Uraibu wa Sigara. Tazama akiba yako ikiongezeka unapochagua kukumbatia maisha bila moshi, na kukupa motisha ya kifedha ya kusalia kwenye njia ya kuacha.
Mpango wa Kuacha Kibinafsi: Weka changamoto zako za kibinafsi ambazo zinaweza kufanya iwe vigumu kwako kuacha kutumia tumbaku na jinsi unavyopanga kushinda changamoto hizo na kutambua vichochezi vyako vya kibinafsi, na uweke mikakati madhubuti ya kushinda Tamaa. Mpango huu hukupa uwezo wa kudhibiti safari yako kwa mbinu iliyobinafsishwa
Jarida la Kuhamasisha: Motisha ndio msingi wa safari yenye mafanikio ya kuacha tumbaku. Katika Jarida letu la Kuhamasisha, unaweza kuandika sababu zako za kibinafsi za kuacha Kuvuta Sigara na kuvunja Tabia ya Sigara. Kwa kutafakari vichochezi hivi, utagundua chemchemi ya msukumo wa kukubeba kupitia changamoto zinazoweza kuepukika. Wacha wahamasishaji wako wawe mwanga wako wa kukuongoza katika safari hii ya kuleta mabadiliko kuelekea maisha yasiyo na tumbaku.
Unganisha Wafuasi: Si lazima ukabiliane na changamoto hii peke yako. Alika marafiki, familia, na wafuasi wako wajiunge nawe kwenye harakati zako za kuacha kuvuta sigara na tumbaku isiyo na moshi. Shiriki maendeleo yako, furahia mafanikio yako, na upate kutiwa moyo kutoka kwa wale wanaojali sana ustawi wako. Kwa pamoja, mnaweza kufikia lengo lenu la kutovuta sigara.
Shajara ya Kutamani: Kuweka shajara kila wakati husaidia kufuatilia maendeleo yako kwa matamanio. Kudhibiti Tamaa ni kipengele muhimu cha kuacha Kuvuta Sigara na Sigara. Kwa Diary yetu ya Kutamani, unaweza kuweka rekodi ya kina ya matamanio yako, kukupa maarifa juu ya muundo na vichochezi vyao. Kila ingizo hutumika kama ushuhuda wa kukua kwa nguvu na azimio lako unapofanikiwa kushinda Tamaa, moja baada ya nyingine.
Udhibiti wa Matamanio: Sehemu hii hukusaidia kuona ni wapi matamanio yako yanatokea na hisia, hali au watu wanaoyaanzisha. Hii hukusaidia kudhibiti na kujiandaa kwa ijayo. Tunakupa zana na nyenzo za kudhibiti na kushinda Matamanio kwa wakati halisi. Fikia kila matamanio kwa ujasiri, ukijua kuwa una nyenzo kiganjani mwako za kukaa bila tumbaku.
Changamoto za Kibinafsi: Tambua changamoto za kibinafsi zinazoweza kutokea wakati wa safari yako ya kuacha Tumbaku. Tengeneza mikakati ya kukabiliana na hali iliyolenga hali yako ya kipekee na uunde ramani ya kufanya mazingira yako yasiwe na tumbaku. WHO QuitTobacco ni mwongozo wako unaoaminika wa kufuata mtindo wa maisha bila tumbaku unaolingana na malengo na maadili yako.
Hitimisho:
WHO QuitTobacco ni zaidi ya programu tu; ni mshirika wako asiyeyumbayumba katika kukumbatia maisha ya bure ya tumbaku na nikotini. Jiunge na mamilioni ambao wamefaulu kuacha kuvuta sigara na tumbaku isiyo na moshi kwa usaidizi wetu. Sema kwaheri Sigara, rudisha afya yako, na uanze safari ya kuleta mabadiliko kuelekea mustakabali usio na tumbaku. Pakua programu sasa na uchukue hatua ya kwanza kuelekea maisha yaliyojaa afya, uchangamfu, na kuridhika kwa kushinda mojawapo ya changamoto kali zaidi maishani.
Picha ya skrini ya Programu
Sawa
QuitSure: Quit Smoking Smartly
4.5
Quit Smoking Gradually - Alive
4.5
QuitNow: Quit smoking for good
4.5
Stop Tobacco. Quit Smoking App
4.2
Quit Tracker: Stop Smoking
4.8
Kwit - Quit smoking for good!
4.3
Stop Smoking - Day Counter
4.9
Smoke Free - quit smoking now
4.7
Quit: Hypnosis to Stop Smoking
4.3
SmokeFree: Quit smoking slowly
3.5
Stop Smoking - EasyQuit
4.8
Kick It: Quit Smoking | Vaping
4.4
Quit smoking & vaping - Flamy
4.4
Quit smoking cigarette - Smoxy
3.8
Quit smoking - CigArrête
4.5
Qwit (Quit Smoking)
4.6
Stop Smoke - Quit Tobacco
0
QuitByLogic - Quit Smoking App
0
Stop Smoking - Quit Smoking
4.6
Snus Stop: Quit Dip & Nicotine
4.8