Sobre este aplicativo
”App favorito para rastrear a perda de jejum / peso. Sou péssimo na hora da contagem e esse é o motivo pelo qual tenho esse aplicativo. Eu posso definir minha meta, decidindo que quero fazer um jejunto de 18 horas e me diz quando parar de jejuar. Posso editar meus objetivos diariamente ao iniciar se, ou configurar um cronograma regular. Você pode rastrear a ingestão de água e a perda de peso e comparar facilmente a perda de peso com o comprimento do jejum na mesma tela. Anúncios mínimos e não invasivos e não necessários 'planos'. Eu recomendo isso para todo mundo!"Eu tentei um punhado de aplicativos de jejum para minha vida intermitente em jejum e nenhum deles foi o certo para mim. Eu tentei então este e foi o que eu mantive. É simples, mas complexo, de uma maneira boa. Ótimo aplicativo. Recomendado!"
O MyFast é o melhor calendário de jejum intermitente e aplicativo semanal de programação disponível. Ele o guia rapidamente através do conceito geral de jejum e o ajudará a gerenciar completamente suas janelas de jejum e comer. Com mais de 200.000 rastreadores rápidos motivados, somos os mais completos e confiáveis. Você permanecerá no caminho de perder peso e melhorar sua saúde.
Características:
★ Programar todas as suas janelas rápidas e comer para a semana e deixe o cronômetro de aplicativo funcionar automaticamente com notificações informando quando parar de comer e quando começar a jejuar. Por exemplo, você pode agendar facilmente uma janela rápida de 16 horas para todos os dias da semana.
★ Modo manual: escolha uma janela de jejum ou alimentação. Comece e pare quando quiser. Edite todos os momentos, datas, duração da meta nos tempos reais.
★ widget de tela inicial
★ Adicionar, editar, excluir e .CSV Exportar facilmente seus jejuns concluídos e medições corporais como peso
★ Visualize e rastreie seu progresso na perda de peso na seção de gráficos.
★ Formato do relógio de jejum: Escolha entre 12 e 24 do tipo de relógio e vários formatos de exibição de tempo diferentes
★ Formato de data: Escolha entre vários formatos diferentes de data local para exibir ao longo de
★ Notificações: Obtenha lembretes de notificação para jejuar todos os dias, alertas para quando sua janela estiver quase terminada e quando estiver concluída.
★ Timer de tela inicial simples, limpo, minimalista e sem desordem
★ Comprimentos rápidos ilimitados
★ Vários dispositivos - use sua conta sincronizada em qualquer dispositivo, Android ou iOS e nunca perca seus dados por um acidente.
★ Rastreamento extra: ingestão de água e outras notas enquanto o contador rápido é executado
★ Opções de idioma inglês, espanhol, alemão, francês e português
★ Seção de aprendizado - Livro intermitente de jejum para iniciantes com tudo o que você precisa saber para se tornar um especialista se especialista
Jejum simplificado
O que geralmente vem à mente quando a maioria das pessoas ouve falar de jejum intermitente (se), é que é apenas mais uma dieta louca da moda louca perder peso com pouco esforço. No entanto, não é uma dieta, mas sim um padrão alimentar. Não é o que você come, mas quando você o come, isso é importante.
Dependendo do tipo de jejum que você agenda, você geralmente terá uma janela de tempo em que tem permissão para comer toda a comida que deseja. Assim que essa janela terminar, você não come nada até que a janela suba novamente. Por exemplo, uma abordagem comum é um jejum de 16 horas, com uma janela de alimentação de 8 horas todos os dias.
Existem dezenas de diferentes tipos de dietas em jejum, você pode utilizar qualquer plano como:
• 16/8 - ganhos enxutos
• 5: 2 - coma normal por 5 dias e se os 2 restantes
• 20/4 - a dieta do Warriot
• 24/0 - dia inteiro, ou até uma água e suco rápido
• dieta alternativa do dia - (a cada dois dias você jejuará por 24 horas.)
• Qualquer outro plano de jejum em que você possa pensar é possível
Benefícios intermitentes em jejum
★ Perda de peso, especificamente de reservas de gordura
★ Riscos reduzidos de doenças como câncer, doenças cardíacas e Alzheimer
★ Vida de vida maior devido a processos como autofagia que reparam e reciclavam células
★ Inflamação reduzida e resistência à insulina
★ Aumento do hormônio do crescimento
Meu rápido fica ótimo quando combinado com a dieta cetogênica. Se você estiver interessado em combinar a dieta ceto com o jejum intermitente, pode usar o aplicativo de rastreamento KETO Myketo. <//
