Sobre este aplicativo
Um smoothie é uma bebida espessa e cremosa feita de purê de frutas cruas, vegetais e, às vezes, produtos lácteos, como leite, iogurte, sorvete ou queijo cottage, normalmente usando um liquidificador. Um smoothie contendo produtos lácteos é semelhante a um milkshake, embora o último normalmente contenha menos frutas e geralmente use sorvete ou iogurte congelado. Misturar um ou dois kiwis em um smoothie verde ajuda a iluminar o sabor sem adicionar um monte de calorias extras, especialmente quando há muitos verdes.A saúde de um smoothie depende de seus ingredientes e suas proporções. Muitos smoothies incluem porções grandes ou múltiplas de frutas e vegetais, que são recomendados em uma dieta saudável e destinados a substituir as refeições. No entanto, o suco de frutas contendo grandes quantidades de açúcar pode aumentar a ingestão calórica e promover o ganho de peso. Da mesma forma, ingredientes como proteínas em pó, adoçantes ou sorvetes são frequentemente usados em receitas de smoothies, alguns dos quais contribuem principalmente para o sabor e a ingestão calórica adicional.
Um smoothie verde normalmente consiste de 40 a 50% de vegetais verdes, geralmente vegetais de folhas verdes crus, como espinafre, couve, acelga, couve, aipo, salsa ou brócolis, com os ingredientes restantes sendo principalmente ou inteiramente frutas. Wheatgrass e spirulina também são usados como ingredientes saudáveis. A maioria dos vegetais de folhas verdes tem um sabor amargo quando servidos crus, mas isso pode ser melhorado escolhendo certos vegetais menos amargos ou combinando com certas frutas.
Aprenda todos os ingredientes, seguido de um procedimento passo a passo
Uso off-line
Este aplicativo 120 Smoothie Recipes: Healthy permitirá que você gerencie todas as suas receitas favoritas e lista de compras offline.
Algumas das melhores receitas de smoothie:
- Mango Banana Smoothie
- Smoothie de Morango
- Batido de Banana com Chocolate
- Mocha Fusion Smoothie
- Suco da Ilha
- Batido de Frutas Tropicais
- Suco de fruta do dragão
- Suco de Abacaxi
- Smoothie de abacate
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