Gym Rest Timer APK 4.6.26 - Download grátis

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Última atualização: 5 de Out de 2019

Informações do aplicativo

Cronometrar facilmente o seu descanso entre os conjuntos quando o treinamento com pesos

Nome do aplicativo: Gym Rest Timer

ID do aplicativo: ch.codematic.gymresttimer

Classificação: 4.5 / 503+

Autor: Really Simple Apps

Tamanho do aplicativo: 3.04 MB

Descrição detalhada

Timer simples de um clique para as seis pausas de descanso de treinamento com pesos mais comuns - 30 segundos, 60 segundos, 90 segundos, 2 minutos, 3 minutos, 5 minutos. (E também 2 temporizadores definidos pelo usuário, se necessário.)

Quando você é levantamento de peso/treinamento com pesos ou fazendo qualquer treino de alta intensidade, precisa intervalos de descanso cronometrados entre seus conjuntos de trabalho. A duração do resto da pausa é importante, muito curta e você não se recuperará o suficiente para fazer o próximo conjunto, muito longo e poderá reduzir o benefício de treinamento, esfriar ou perder tempo.

Timer de descanso de academia facilita o tempo que seu descanso quebra. Inclui botões grandes (para mãos trêmulas) para todos os principais períodos de descanso. Você pode simplesmente usar seu relógio de telefone, um cronômetro, um cronômetro de contagem regressiva ou qualquer outro tipo de temporizador (mesmo manual da velha escola), mas o cronômetro de descanso da academia simplifica, um único clique, de fato. Nenhuma digitação no número de segundos ou rolagem para obter o comprimento do descanso. Termine o seu conjunto, clique em um botão (grande), descanse, quando ele bipes fizer seu próximo conjunto.

O cronômetro de descanso de academia é destinado principalmente a pessoas após um programa de treinamento de resistência. A resistência pode ser pesos, máquinas, cabos, faixas, peso corporal ou outra coisa. Se você trabalha duro, precisará descansar para poder trabalhar duro novamente.

Se você está levantando peso para obter força, tamanho ou resistência, precisa da quantidade certa de descanso para maximizar seus ganhos. Se você é uma construção corporal, fazendo muitos conjuntos, o novo recurso automático de conjunto de conjuntos pode ajudá -lo a acompanhar. Mesmo em 5x5, é possível perder pista (eu fiz isso em 3x5!).

Para as quebras de descanso do trabalho de resistência, tendem a ser mais curtas, para o treinamento de força um pouco mais.

Uso recomendado:
Durante os conjuntos de aquecimento, apenas reserve o tempo necessário para carregar a barra ou ajustar a máquina
Durante os conjuntos de trabalho: se o conjunto foi fácil, leve 30 segundos, se ok, tome 60, se resistente, mas com a força, levar 90 segundos. Se você apenas fez o último representante levar 2 ou 3 minutos, se você falhou ou perdia gravemente a forma no último representante, tome os 5 minutos completos.
O que fazer em seu descanso? Algumas pessoas simplesmente se sentam, outras continuam se movendo, outras esticam suavemente os músculos trabalhados.

Se você é novo no treinamento com pesos, verifique se alguém competente verifica seu formulário de elevação, levantar grandes pesos pode causar ferimentos adequados. Também para obter o maior benefício de seus esforços, siga um programa reconhecido e comprovado com sobrecarga progressiva e uma preferência por movimentos compostos.

Divirta -se, seja forte, informe -nos quaisquer comentários ou sugestões (adicionamos temporizadores personalizados e o balcão definido de sugestões)

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