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고강도 간격 훈련 (일명 HIIT, Tabata, Crossfit)은 과학적으로 지방을 태우고 적당하게 유지하는 가장 효율적인 방법임이 입증되었습니다.
HIIT의 4 분은 전통적인 심장의 1 시간과 동일합니다.
심장 강화 운동 대신 HIIT 운동 및 훈련이 필요한 이유는 무엇입니까?
- 짧고 효과적인 운동으로 땀을 흘리고 심장 박동을 높입니다.
- 과학적으로 건강을 개선하는 가장 효율적인 방법을 입증했습니다.
- 지방을 태우고 하루 4-7 분으로 체중을 줄이십시오.
- 집에서, 사무실에서, 또는 체육관에서 쉽게 수행 할 수있는 초보자 친화적 인 운동.
- 음성 및 비디오 지침이있는 개인 트레이너.
- 30 분이 아닌 7 분 운동.
- 체중 감량, 지방 연소, 비키니 체형 획득.
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