이 앱 정보
알람 시계와 간단한 일상 습관이 있는 아침 루틴 추적기: 감사 일지, 일기, 요가, 시각화, 명상 및 긍정적인 확언. 앱을 다운로드하고 기상 알람을 설정하고 기적의 아침을 시작하세요. 일어나기 쉽고 효율적이고 생산적이며 동기를 부여하십시오! 아침 루틴에서 좋아하는 일상 습관을 포함하도록 앱을 개인화할 수도 있습니다.• 천천히 마음을 깨우는 데 도움이 되는 명상으로 아침 일과를 시작하십시오.
• 매일의 긍정은 당신에게 긍정적인 감정을 불러일으킵니다.
• 감사 일지. 매일의 일기장에 감사한 마음, 멋진 아이디어, 업적을 모두 적어보세요.
• 시각화는 동기를 부여하고 달성하고자 하는 바를 이해하는 데 도움이 됩니다.
• 아침 요가는 에너지를 충전합니다.
• 아침 독서 습관은 하루를 생산적으로 시작합니다.
• 늦잠을 자지 않도록 기상 알람을 설정합니다.
그리고 좋아하는 기적의 아침 루틴 중 하나!
새로운 감정, 아름다움, 기쁨과 에너지로 가득 찬 기적의 아침을 발견하십시오. 아침 일과를 즐겁게 만들고 간단한 일상 습관을 배우십시오. 루틴 트래커 진행률 페이지에서 매일의 결과와 보폭을 볼 수 있습니다.
이 일상 추적기 앱의 무료 버전은 가장 일반적인 아침 명상과 무료 긍정적인 확언에 액세스할 수 있습니다. 이 앱에 가입하여 쉽게 기상하고 나만의 기적의 아침을 만들어 보세요.
기적의 아침 루틴 체크리스트:
• 일찍 일어나려고 노력하고 알람 시계를 오전 5시나 오전 6시에 맞추십시오.
• 작은 명상을 하십시오.
• 하나 이상의 긍정적인 확언을 읽으십시오.
• 시각화로 아침 일과를 계속하십시오.
• 감사일기와 일기장을 잊지 말고 작성하세요.
• 요가와 운동을 하며 일어나십시오.
• 좋아하는 책을 몇 페이지 읽습니다.
• 자신만의 습관과 루틴을 추가하여 기적의 아침을 완성하세요.
축하해요! 아침 일과를 마치고 하루를 위한 의욕을 얻었습니다! 이 의식을 매일 습관화하면 오늘 아침 루틴 추적기 앱이 도움이 될 것입니다. 감사 일기에 일기를 쓰고 앱에 감사하는 것을 잊지 마십시오 :)
긍정적인 확언을 올바르게 작성하는 방법:
• 확언은 항상 현재형이어야 합니다.
• 확언은 명확해야 합니다.
• 매일의 확언은 즐거워야 합니다.
• 긍정의 대상은 희생이 아닌 정확히 원하는 것이어야 합니다. 네, 그것은 기적이고 효과가 있습니다.
명상하는 방법?
• 명상할 장소를 선택하십시오.
• 올바른 자세를 취하십시오.
• 몸을 이완하십시오.
15~20분 동안 명상하는 것이 좋습니다. 아침 명상은 잠에서 깨어나고, 마음을 정리하고, 에너지를 북돋우며, 하루의 시작을 준비하는 데 도움이 됩니다. 아침 명상을 필요하고 간단한 일상 습관으로 만들고 기적의 아침을 시작하십시오. 이것은 개인의 행복과 조화를 이루는 것을 목표로 하는 단순한 일상적인 습관입니다. 저녁에는 스트레스를 줄이고 성가신 생각과 걱정을 덜어줍니다. 단 한 세션도 놓치지 않도록 노력하십시오.
물론, 조용한 가정 환경에서 명상하는 것이 좋습니다. 주의를 산만하게 해서는 안 됩니다. 요가 전문가가 될 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 등이 곧고 편안해야 한다는 것입니다. 올바른 자세를 취하면 숨쉬기가 더 쉬워지고 폐를 통해 공기가 더 잘 흐릅니다. 이것은 또한 자각을 유지하는 데 필요합니다. 잠에 빠지지 않고 여전히 이완을 유지하는 것입니다.
눈을 감고 완전히 긴장을 풀어보십시오! 이것은 아마도 명상의 가장 중요한 측면일 것입니다! 긴장된 신체 부위를 찾아 이완시키십시오. 호흡과 함께 이 과정을 조정하십시오. 숨을 들이쉬고 몸의 긴장된 부분에 주의를 집중하고 숨을 내쉬고 긴장을 푸십시오. 호흡이나 만트라에 주의를 기울이십시오. 연습이 끝나면 알람 시계가 들립니다. 나중에 감사일기나 일기를 쓰면 좋을 것 같아요.
당신의 기적의 아침과 함께 성공적이고 건강한 미래를 기원합니다! 일기, 감사 일지, 알람 시계 및 루틴 플래너가 포함된 이 간단한 일상 추적 앱이 기상 시간을 훨씬 더 좋게 만들어 줄 것입니다!
