이 앱 정보
계획적인 런닝머 운동 및 달리기 도전. 달리기를 좋아하는 모든 이에게 적합하며 런닝머신만 있으면 됩니다.개인 피트니스 목표를 달성하는 데 필요한 운동으로 자신의 길을 달리십시오. 달리기나 런닝머신이 처음이신가요? 스타터 플랜으로 시작하세요. 체중 감량을 위해 달리고 싶습니까? 우리는 당신에게 완벽한 달리기 체중 감량 계획을 가지고 있습니다! 또는 5K 대안으로 러닝머신 소파를 사용해 보십시오. 한동안 달리기를 했다면 10K 주자 프로그램이 있습니다(최초 10K 도전과 유사).
간단하고 접근하기 쉬운 루틴으로 체력을 향상시키기 위해 인터벌 달리기로 일주일에 단 2일부터 시작하십시오. 동기 부여를 유지하기 위해 운동 성과가 기록됩니다. 부상이나 화상의 위험을 최소화하면서 신체가 적응하고 스스로 도전할 수 있도록 계획을 세웁니다. 소파에서 일어나 체중 감량 또는 건강과 피트니스를 위해 달리기 시작하십시오! 오늘 러닝 트레이너를 사용해 보세요!
런닝머신 운동 기능
가이드 프로그램: 레벨과 목표에 따라 계획을 선택하십시오. 실내에서 트레드밀로 달리면 초심자 체중 감량 계획부터 HIIT 고급 운동까지 모든 루틴을 사용할 수 있습니다. 이만한 달리기 앱은 없습니다!
활동 추적: 런닝머신 운동 진행 상황을 추적하여 계속해서 성장하도록 하십시오. 칼로리, 심박수 및 거리를 기록하여 시간이 지남에 따라 향상되는 성장과 달리기 능력을 관찰할 수 있습니다.
오디오 코치: 백그라운드에서 자신의 음악을 재생할 수 있도록 안내 신호와 지원을 제공합니다.
운동 기록: 즐겨찾는 운동을 반복할 수 있습니다. 걷기에서 10k 주자까지 점진적으로 향상할 수 있도록 진행 상황을 기록합니다. 당신의 러닝머신이 제대로 효과를 발휘할 것입니다!
안전한 훈련: 권장 운동으로 운동을 보완하세요. 워밍업 및 쿨다운을 효과적으로 수행하고 추가 코어 운동으로 전신 근력을 키웁니다.
런닝 운동
- 런닝 소개
- 최초 5K 도전(저희만의 최초 5K 도전)
- 5K 러너
- 체중 감량을 위한 러닝
- 스피드 빌더: 인터벌 러닝
- 5K ~ 10K - 이미 5K를 달리고 계십니까? 이 루틴을 사용하면 단 8주 만에 10K를 달릴 수 있습니다 (저희만의 소파에서 10K 대안).
- 더 많은 러닝머신 루틴이 곧 제공됩니다.
러닝 챌린지
- 걷기 + 달리기: 런닝머신 걷기와 달리기를 번갈아 가며 합니다.
- 둔근
- 피라미드
- 언덕 오르기
- 스프린트
- 고속 주행
- 속도 간격
- 파워
