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나는 당신의 좋은 기분 코치, Moodmate입니다! 내 운동은 정신 건강을 개선하고 긍정적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 새로운 자기 관리 기술과 유용한 습관을 얻을 수 있습니다!간단하면서도 효과적인 운동법과 생활 꿀팁을 챗봇 형식으로 보내드립니다. 우리는 매일 5-7분 동안 훈련할 것입니다. 이것은 매일 올바른 선택으로 이어지는 좋은 습관을 개발하는 방법입니다.
내 운동은 다음과 같습니다.
1. 실제 상황. 그것들을 거치는 것은 당신의 두뇌가 무의식적으로 올바른 결정을 수용하는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
2. 실제 연습. 우리의 대화형 작업은 재미있습니다. 우리는 함께 명상하고, 디자인하고, 꿈꾸고, 휴식을 취할 것입니다.
3. 자기 성찰의 시간. 우리는 감정의 전체 스펙트럼을 느끼고 가능성을 인식하는 방법을 다룰 것입니다.
개발할 내용:
– 귀하의 필요와 욕구에 대한 더 나은 이해
- 원하지 않는 것에 대해 "아니오"라고 말할 수 있는 능력;
– 불안과 과민 반응에 맞서 싸우는 기술;
– 자신을 돌보는 습관;
– 목표를 설정하고 즉시 달성하는 기술;
– 주변 사람들과의 건강한 관계.
작동하는 이유는 무엇입니까?
– 내 콘텐츠는 신경 과학 및 심리학 분야의 전문가에 의해 개발되었습니다.
– 우리의 대화형 연습은 두뇌가 새로운 것을 배우고 유레카 순간을 만들도록 안내합니다.
– 주제 선택과 내 운동의 난이도는 귀하의 요구에 맞게 조정됩니다.
40,000명 이상의 사람들이 생각을 개선하고 스트레스를 극복하기 위해 저와 함께 운동합니다.
우리와 함께하세요: 앱을 다운로드하고 첫 운동을 시작하세요!
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