Антистресс и здоровье APK 1.4.1 - 무료 다운로드

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마지막 업데이트: 2024년 8월 16일

앱 정보

2주 만에 스트레스와 불안 감소

앱 이름: Антистресс и здоровье

애플리케이션 ID: com.icognito.antistress

평점: 0.0 / 0+

저자: iCognito

앱 크기: 44.87 MB

자세한 설명

프로그램 "항스트레스 및 건강" iCognito는 MGIMO의 모스크바 주립 대학(Moscow State University), 고등 경제 대학(Higher School of Economics, MGIMO)의 전문가들의 참여로 개발되었습니다. 스트레스, 소진 및 불안의 증상에 효과적으로 영향을 미치는 인지-행동 치료 및 마음챙김 치료의 가장 현대적인 방법을 기반으로 합니다.

효과 연구에 따르면 단 2주의 교육 후에 참가자는 다음을 수행할 수 있습니다.
- 전반적인 스트레스 수준, 업무 스트레스 및 소진 감소,
- 수면의 질이 향상되고,
- 일에 대한 동기 부여 증가, 주관적 웰빙 평가,
- 자기 효능감이 증가합니다(도전과 문제에 대처하는 능력).

프로그램은 가상 심리학자(챗봇) Ivan과의 대화 형식으로 구현됩니다. Ivan은 테스트를 수행하고, 자조 기술을 가르치고, 연습 연습을 돕습니다.

프로그램 내용:
1. 심리적 건강 진단 : 스트레스, 우울증, 불안 수준에 대한 테스트.
2. 스트레스의 심리학. 스트레스를 증가시키는 사고 왜곡
3. 스트레스 저항을 증가시키는 "안티 스트레스 설정"
4. 감정적 인식. 이완, 시각화, 거리두기 및 기타 마음챙김 기법에 대한 안내서입니다.
5. 동기 부여와 집중.
6. 직장과 가정에서 건강을 유지하고 스트레스에 대한 탄력성을 유지하는 좋은 습관
7. 불필요한 스트레스 없이 효과적으로 문제를 해결하고 자신의 입장을 방어하는 커뮤니케이션 스킬!

응용 프로그램에서도 사용 가능:
- 부정적인 자동 생각 분석을 위한 생각 일기,
- 긍정적인 사고력을 길러준 감사일기,
- 인식, 이완, 긍정적 사고의 오디오 가이드(명상).

이 프로그램은 스트레스나 가벼운 불안을 경험하는 사람들을 위한 독립 실행형 자조 도구로 사용하거나 코칭 또는 심리 치료 과정에 유용한 추가 도구로 사용할 수 있습니다. 프로그램에 따라 작업하면 전문의 방문 필요성을 3.5배, 심리 치료 과정 비용을 10배 줄일 수 있습니다.

사용자의 편의를 위해 응용 프로그램에서 직접 심리학자와 유료 채팅을 연결하는 옵션을 제공합니다. 1주일 또는 1개월 이내에 문자 상담을 하면 프로그램의 효과가 향상되고 모든 질문에 대한 답변이 제공됩니다. 7년에서 26년 사이의 전문 분야에서 전문화된 고등 교육과 업무 경험을 가진 최고의 심리학자만을 고용합니다.

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기업 사용자를 위한 정보!
이 프로그램은 기업용으로 적합합니다.
- 1~2주 이내에 쉽게 구현,
- 직원을 100% 보장합니다.
- 스트레스 예방 및 감소에 대한 보장된 결과 제공,
- 교육에 대한 저렴하고 고품질의 대안입니다(10배 저렴합니다!).
- 직원의 전반적인 건강에 대한 경영진 보고서로 끝납니다. 조직에서 프로그램 사용에 대해 자세히 알아보기: https://icognito.app/corporate-trainings
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200,000명 이상의 사람들이 이미 iCognito 프로그램을 선택했습니다! 우리는 지속적으로 프로그램을 개선하고 있으며 사용자의 감사와 지원에 매우 감사합니다!

저희에게 연락하거나 문제를 보고하거나 피드백을 제공하려면 info@icognito.app으로 이메일을 보내주십시오.

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