Dynamic Warm Up & Flexibility APK 8.2.1 - 무료 다운로드

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마지막 업데이트: 2021년 11월 2일

앱 정보

동적으로 워밍업하여 유연성, 힘 및 전반적인 운동을 향상시킵니다!

앱 이름: Dynamic Warm Up & Flexibility

애플리케이션 ID: com.fitivity.dynamic_warmup

평점: 3.6 / 200+

저자: Fitivity

앱 크기: 85.80 MB

자세한 설명

이것은 여러 스포츠 컨디셔닝 앱 중 하나 일뿐입니다. 프로 스포츠 컨디셔닝 멤버십의 일부입니다.

초보자에게 고급 동적 워밍업 루틴에 중점을 둔 프로그램.

동적으로 워밍업하는 것이 정적 스트레칭보다 더 유익하다는 것은 과학적으로 입증되었습니다. 이러한 유형의 예열은 대부분의 신체 활동을 할 때 부상을 예방하는 데 중요합니다. 이 프로그램을 사용하여 몸이 강렬한 성능을 준비하십시오!

앱 혜택

- 부상, 통증 및 통증의 위험을 줄입니다
- 스포츠 부상에서 빨리 회복하십시오
- 뻣뻣하고 단단한 근육과 관절을 완화하십시오.
- 훈련 또는 게임 경쟁 준비
- 혈류를 향상시킵니다
- 자신감과 운동 능력 향상

이 프로그램에는 모든 근육이 발사되어 더 강렬하고 체중이 강한 운동과 따라야 할 준비가되어 있습니다. 우리가 나이가 들어감에 따라, 우리의 근육은 예전처럼 쉽게 뻗어 나오지 않으며, 우리가 몸을 제대로 준비하지 않으면 부상에 훨씬 더 취약 해집니다. 젊은 운동 선수의 경우 운동 잠재력을 극대화하려면 유연해야합니다. 당신이 누구라도 성공의 열쇠입니다!

앱에는 4 가지 유형의 동적 스트레칭이 포함되어 있습니다

탄도 - 탄도 스트레칭은 빠른 스윙, 튀는 및 리바운드 운동으로 인해 생성 된 모멘텀을 사용하여 정상적인 움직임 범위를지나 신체 부위를 강제합니다.

동적 : 탄도 스트레칭과 달리, 이러한 유형의 스트레칭은 제어 된 스윙 운동을 사용하여 특정 신체 부위를 움직임 범위의 한계로 이동합니다. 바운스의 힘은 점차 증가하지만 급진적이거나 통제되지 않아야합니다.

활성 분리 : 능동적 분리 된 스트레칭을 때때로 매트 방법이라고합니다. 그것은 길항제 (반대 근육)를 수축시켜 근육 그룹이 이완을 강요합니다. 운동 선수는 신속하고 매끄럽게 스트레치로 이동하여 1 ~ 2 초 동안 유지 한 다음 휴식을 취합니다.

저항 및로드 : 저항 및로드 된 유연성은 계약과 근육을 동시에 길게하는 형태입니다. 수축 중에 전체 운동 범위를 수행합니다.

앱 기능

- 초보자, 중급 및 고급 수준의 운동
- 비디오 및 음성 오버를 사용한 교육 코칭
- 자세한 설명 및 동결 프레임이있는 애니메이션 데모
- 소셜 알림, 과거 게시물 및 바이오가있는 프로필
- 코치, 엘리트 운동 선수, 초보자, 피트니스 애호가, 영양사 및 운동 트레이너의 활발한 커뮤니티

더 적합성 앱과 기타 기능 및 장점에 액세스 할 수 있도록 프로 또는 MVP 회원이 되십시오!

Pro- $ 2.99/월
모든 적합성 스포츠 컨디셔닝 관련 앱 및 프리미엄 레벨에 액세스하십시오.

MVP- $ 6.99/월
350 개의 적합성 앱의 전체 컬렉션 및 프리미엄 레벨에 액세스하십시오.

Pro 및 MVP 멤버십도 귀하에게 액세스 할 수 있습니다.

- 수천 개의 비디오, 연습 및 운동에 액세스 할 수있는 전용 교육 도서관.
- 자신의 교육 라이브러리를 만들고 편집하는 기능.
- 쉽게 접근 할 수 있도록 운동과 운동을 저장하십시오.
- 타이머로 운동을 시간에 시간을 보내지 않아도됩니다.
- 새로 추가 된 운동, 운동 및 앱에 대한 독점 액세스.

자주하는 질문

기술적 인 문제가 있습니다. 어떻게해야합니까?
가능한 한 빨리 이메일을 보내 주시고 문제에 대해 구체적으로하십시오. 스크린 샷을 우리에게 보낼 수 있다면 매우 도움이됩니다. 가지고있는 전화 유형과 사용중인 앱을 알려주십시오. 우리는 같은 날에 응답하고 당신을 도울 것입니다. 이메일을 보내려면 getfitivity.com/contact를 방문하십시오

비디오의 모델은 누구이며 누가 교육 프로그램을 설계 했습니까?
교육 프로그램은 대학 운동 선수, 프로 운동 선수, 엘리트 고등학교 운동 선수, 공인 트레이너 및 강사가 시연하고 디자인했습니다.

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