이 앱 정보
이중턱 운동은 의사가 입증한 매일 8가지 운동으로 이중턱을 잃는 데 도움이 됩니다. 리마인더가 포함된 앱의 좋은 점은 원할 때마다 프로그램을 작성할 수 있다는 사실을 잊어버린 경우 매일 운동을 하도록 상기시켜줍니다. 각 운동의 올바른 수행 방법을 보여주는 애니메이션이 있으며 BMI 계산기, 운동의 난이도를 Easy-Medium 및 Hard를 선택하는 옵션을 설정하는 옵션이 있습니다.이 응용 프로그램은 당신보다 먼저 많은 사람들을 도왔습니다. 우리는 당신이 이 앱을 사용한 후에 당신의 모습을 좋아할 것이라고 약속합니다. 우리는 결과에 매우 놀랐습니다. 매일 운동을 계속하고 매일 운동을 할 것이라는 알림을 프로그램하십시오. 매일 마지막 3번은 꼭 사용해주세요. 매일 앱을 사용하는 신뢰할 수 있는 사람들로부터 많은 이중턱 운동 전후 사진을 받습니다.
페이스 요가와 올바른 식습관은 얼굴과 외모를 건강하고 젊게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 습관의 몇 가지 예입니다. 또한 얼굴 근육은 매일 사용해야 합니다. 그래서 이중턱 운동은 아름답고 아름다운 얼굴을 만들기 위해 작동합니다.
이중턱 없애는데 얼마나 걸리나요?
이중턱을 없애려면 이중턱의 무게가 얼마인지에 따라 며칠씩 애플리케이션을 사용하여 노력해야 합니다. 운동을 계속하는 데 며칠이 걸릴 수도 있고 몇 주가 걸릴 수도 있습니다.
앱에는 8가지 운동이 포함되어 있습니다.
1 - 수평 이동
2 - 특종
3 - 코를 만지십시오
4 - 완벽한 타원형 얼굴
5 - "기린에게 키스"
6 - 저항
7 - 스마일
8 - 푹신한 볼
1 - 수평 이동
이 운동에서는 아래턱을 수평으로 앞뒤로 움직인 다음 좌우로 움직입니다. 모든 동작이 느리고 갑작스러운 저크 없이 부드럽게 수행되어야 합니다.
2 - 특종
입을 벌리고 아랫입술을 아랫니 위로 굴립니다. 아래턱으로 물을 퍼내야 하는 것과 같습니다. 그런 다음 머리를 퍼 올리는 동작으로 아래로 이동하고 머리를 들어 올리면서 입을 닫습니다. 스쿱을 수행하는 동안 입술의 모서리가 완전히 이완되었는지 확인해야 합니다.
3 - 코를 만지십시오
이중 턱은 또한 설골 근육의 약화와 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 그들도 강화되어야 합니다. 혀를 최대한 멀리 내밀고 혀의 마지막 끝으로 코에 닿도록 해야 합니다. 입술을 편안하게 유지하십시오. 5회 반복합니다.
4 - 완벽한 타원형 얼굴
따라서 얼굴 모양을 더 어려보이고 통통한 볼을 없애고 싶다면 볼을 위로 당기고 다음과 같은 운동을 하세요. 머리를 왼쪽으로 돌린 다음 아래턱을 앞으로 내밀고, 목의 근육을 긴장시킵니다. 또한 목의 왼쪽 근육이 스트레칭되어야 합니다. 그런 다음 반대쪽도 같은 방법으로 머리를 오른쪽으로 돌리고 같은 동작을 합니다.
5 - 기린에게 키스하기
이 운동은 기린(또는 키가 큰 사람)에게 키스하고 싶은 것과 같습니다. 그러니 얼굴을 들어 천장을 보세요. 아래턱을 약간 앞으로 가져오고 누군가에게 키스하고 싶은 것처럼 입술을 오므립니다. 운동을 제대로 하고 있는지 알기 위해서는 목에 강한 긴장이 느껴져야 합니다.
6 - 저항
저항이라고 하는 이 운동은 손을 주먹으로 만들어 턱 바로 아래에 놓아야 합니다. 그런 다음 아래턱을 주먹으로 약간 아래로 움직이기 시작하면 저항을 극복하면서 근육을 긴장시켜야 합니다. 최대 저항에 도달할 때까지 점차적으로 누르는 힘을 증가시켜야 합니다. 3초 동안 유지합니다. 그런 다음 휴식을 취하십시오.
7 - 스마일
입을 다물고 이를 악물고 입술의 모서리를 최대한 넓게 벌리는지 확인합니다. 이제 혀를 표면에 대고 점차적으로 누르는 힘을 증가시키십시오. 턱 근육에 강한 긴장이 느껴진다면 운동을 올바르게 수행한 것입니다. 이 긴장을 5초 동안 유지한 다음 3초 동안 이완합니다.
