Giới thiệu về ứng dụng này
Bài tập cằm đôi có thể giúp bạn mất cằm đôi với 8 bài tập hàng ngày được chứng minh bởi các bác sĩ. Điều tốt nhất trong ứng dụng có chứa một lời nhắc có thể nhắc nhở bạn mỗi ngày để thực hiện các bài tập của bạn nếu bạn quên rằng bạn có thể lập trình mỗi khi bạn muốn. Có một hình ảnh động của mỗi bài tập cho bạn thấy cách thực hiện các bài tập một cách chính xác, cũng là máy tính BMI, có trong việc thiết lập một tùy chọn để chọn độ khó của các bài tập, dễ dàng trung bình và khó khăn.Ứng dụng này đã giúp nhiều người trước bạn. Chúng tôi hứa với bạn rằng bạn sẽ yêu thích sự chăm sóc của bạn bằng cách sử dụng ứng dụng này. Chúng tôi thực sự ngạc nhiên khi kết quả rất khó khăn, chỉ cần tiếp tục chơi bài tập hàng ngày, lập trình lời nhắc để chắc chắn rằng bạn sẽ thực hiện các bài tập của mình mỗi ngày. Hãy chắc chắn sử dụng nó trong 3 lần cuối cùng mỗi ngày. Chúng tôi luôn nhận được nhiều bài tập cằm gấp đôi trước và sau hình ảnh, từ các dân tộc đáng tin cậy sử dụng ứng dụng hàng ngày.
Face Yoga và ăn uống đúng là một vài ví dụ về những thói quen tốt có thể giúp khuôn mặt của bạn và trông khỏe mạnh và trẻ trung. Ngoài ra, các cơ mặt cần được sử dụng hàng ngày. Vì vậy, các bài tập cằm gấp đôi họ làm việc để có được khuôn mặt đẹp và đẹp.
Mất bao lâu để thoát khỏi cằm đôi?
Để loại bỏ cằm gấp đôi, bạn nên cam kết bằng cách sử dụng ứng dụng một vài ngày, nó phụ thuộc vào trọng lượng của cằm gấp đôi của bạn, có thể sẽ mất vài ngày có lẽ vài tuần chỉ tiếp tục thực hiện các bài tập.
Ứng dụng chứa 8 bài tập:
1 - Di chuyển ngang
2 - The Scoop
3 - Chạm vào mũi của bạn
4 - Khuôn mặt hình bầu dục hoàn hảo
5 - "Hôn con hươu cao cổ"
6 - Kháng
7 - mỉm cười
8 - Má phồng
1 - Di chuyển ngang
Đối với bài tập này, hãy di chuyển theo chiều ngang hàm dưới của bạn về phía sau và tiến về phía bên này sang bên kia. Hãy chắc chắn rằng tất cả các chuyển động nên chậm và thực hiện trơn tru mà không bị giật đột ngột.
2 - The Scoop
Mở miệng và cuộn môi dưới qua răng dưới của bạn. Nó giống như bạn cần phải múc nước với hàm dưới. Sau đó di chuyển đầu của bạn xuống trong một chuyển động múc, và ngậm miệng trong khi ngẩng đầu lên. Trong khi thực hiện muỗng, bạn nên đảm bảo rằng các góc của đôi môi của bạn hoàn toàn thư giãn.
3 - Chạm vào mũi của bạn
Một cằm đôi cũng liên quan đến sự yếu của các cơ hyoid. Đó là lý do tại sao họ cũng cần được củng cố. Bạn nên lè lưỡi vào điểm xa bạn có thể, sau đó cố gắng đến mũi với đầu cuối cùng của lưỡi. Giữ cho đôi môi của bạn thư giãn. Lặp lại 5 lần.
4 - Khuôn mặt hình bầu dục hoàn hảo
Vì vậy, nếu bạn muốn lấy lại hình dạng khuôn mặt của bạn với một cái nhìn trẻ hơn và thoát khỏi má mũm mĩ làm căng cơ cổ của bạn. Ngoài ra, các cơ ở bên trái cổ nên kéo dài. Sau đó làm điều tương tự ở phía bên kia xoay đầu sang phải và thực hiện cùng một chuyển động.
5 - Hôn con hươu cao cổ
Bài tập này giống như bạn muốn hôn một con hươu cao cổ (hoặc ai đó rất cao). Vì vậy, nâng khuôn mặt của bạn lên, sau đó nhìn vào trần nhà. Hơi đưa hàm dưới của bạn về phía trước, và pucker môi của bạn một cái gì đó như bạn muốn hôn ai đó. Để biết rằng bạn đang thực hiện bài tập một cách chính xác, sẽ cảm thấy căng thẳng mạnh mẽ ở cổ.
6 - Kháng
Bài tập này gọi là kháng chiến, bạn cần phải làm tay như một nắm tay và đặt chúng ngay dưới cằm của bạn. Sau đó bắt đầu di chuyển hàm dưới của bạn một chút xuống nắm đấm, sau đó bạn nên căng cơ của bạn trong khi vượt qua sự kháng cự. Bạn nên tăng lực nhấn dần dần cho đến khi bạn đạt được điện trở tối đa, giữ trong 3 giây. Sau đó thư giãn.
7 - mỉm cười
Nắm chặt răng của bạn cùng với miệng của bạn, và kiểm tra để kéo dài các góc của đôi môi của bạn càng rộng càng tốt. Bây giờ đẩy lưỡi của bạn vào bề mặt của bạn, tăng dần lực ép. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng mạnh mẽ trong cơ cằm, thì bạn đã thực hiện đúng bài tập. Giữ cảm giác căng thẳng này trong năm giây, sau đó thư giãn trong 3 giây
