このアプリについて
全身トレーニングは、各セッションで全身が取り組んでいるものです。このタイプのトレーニングは、多くの時間やスペースを投資することなく多数の筋肉を活性化するため、非常に実用的で効果的です。全身トレーニングの特徴
●カロリー支出を増やします
私たちのすべての筋肉を働かせることにより、このエネルギー消費は、私たちが体の特定の領域を訓練することにのみ焦点を合わせるときよりもカロリー消費量が多いでしょう。
●心血管能力の改善
すべての筋肉が同時に機能する場合、体のすべての部分により多くの血液、酸素、栄養素を提供する必要があります。これにより、心血管の需要が増加します。全身に酸素があり、パフォーマンスも改善します。
●時間の節約
1回のセッションですべての筋肉を訓練することができます。
●週に数回繰り返すことができます
理想は週に3回ですが、トレーニングの負荷を調整すると、より多くの日ができます。はい、良いトレーニング計画を立てることが非常に重要です
●素晴らしくて多様です
フルボディルーチンは、私たちの体のエクササイズとさまざまな刺激を備えたトレーニングであることによって特徴付けられます。
●調整が改善されます
単純な単一関節演習と比較して、このタイプのルーチンで実行されるエクササイズのタイプは、主に多関節タイプの演習であり、異なる関節が同時に機能し、多くの大きな筋肉群が一緒に機能するためです。
●迅速な回復
回復に関する限り、このタイプのトレーニングは、それが十分に計画されており、それほど激しくない限り、私たちを許可します。肥大のルーチン、最大強度または持久力。
●筋肉の成長
このタイプのトレーニングは、筋肉の同化に関連するさまざまな種類のホルモンの放出で体内で発生する生理学的反応の数のために、筋肉の同化を達成したい場合に適しています。
特性アプリフルボディ
*機器のない自宅での全身トレーニングルーチン
*トレーニングの進行状況を自動的に記録します
* 100を超えるエクササイズと50を超えるルーチン
*ルーチンまたはエクササイズの詳細なガイド（ビデオとアニメーション）
*パーソナルトレーナーで体重を減らします
*減量のためにマクロ栄養素を計算します
*体脂肪指数を計算します
*食事プラン
*独自のトレーニングルーチンを作成します
*筋肉あたりのルーチンと運動
