このアプリについて
この30日間のダンベルチャレンジは、あなたの体のすべての筋肉を機能させます。筋力トレーニング機器に関しては、ダンベルは最高でした。彼らはバーベルよりもコンパクトで、ケトルベルよりも保持しやすく、レジスタンスバンドよりもワークアウトを進めるのに適しています。さらに、ほぼすべてのエクササイズに1つまたは2つを追加できます。
ダンベルの汎用性を証明するために、初心者向けの最高のホームダンベルワークアウトをまとめました。私たちは、正しい体重を選ぶ方法、一般的なエクササイズのための適切な形式をマスターし、すべての主要な筋肉グループで強度を構築する方法を決定するのに役立つ完璧なフルボディプログラムを作成しました。
初心者のための最高のホームダンベルワークアウトチャレンジ。
新しい体を取得することは複雑である必要はありませんし、必ずしもジムを必要としません。これは便利です。急速な脂肪の減少、筋肉の構築、または心血管のフィットネスを目指している場合でも、ダンベルのペアが箱にチェックを付けます。
この合計ボディホームワークアウトは、体全体を動作させるのに最適です。必要なのは、ダンベルのいくつかのセットとこれらの基本的なエクササイズだけです。これらの動きはすべて、胸、背中、肩、腕、脚、腹筋など、体の主要な筋肉に短期間で衝突します。すべての古典的なエクササイズが含まれており、短期間で実行できます。これは、あなたが時間の間クランチされているときに素晴らしいトレーニングオプションですが、それでも仕事を成し遂げたいと思っています。
重量挙げは楽しいだけでなく、体脂肪率を下げて無駄のない筋肉を構築する最良の方法の1つです。あなたが初心者なら、あなたはおそらくあなたがジムでどのような重量挙げ運動をすべきか疑問に思っているでしょう、そして私はあなたが一歩先を考えてうれしいです。ほとんどのトレーナーは、スクワットやプルアップなど、複数の筋肉群を一度に動作させる複合運動が、より大きなエネルギー消費を引き出し、体がより多くのカロリーと体脂肪を燃焼できるようにすることに同意します。
簡単なフルボディワークアウト：これらは、初心者にとって最高のホームダンベルエクササイズです。
この計画では、主に、一度に1つではなく複数の筋肉群を機能させるエクササイズを使用しています。変更を加えるのに30日しかない場合は、時間とともに効率的である必要があります。初心者向けのこの最高のホームダンベルワークアウトは、保証された火傷のためにあなたの体のほぼすべての筋肉を動作させます
