Tentang aplikasi ini
Pita resistensi adalah tambahan yang bagus untuk program rutin atau rehabilitasi latihan kekuatan dan datang dalam berbagai ukuran, panjang, dan kekuatan. Peralatan olahraga portabel ini juga mudah disimpan, membuatnya sempurna untuk digunakan di rumah, latihan hotel, atau ketika Anda berada di luar angkasa di gym. Sama seperti beban bebas, pita olahraga datang dalam berbagai tingkat resistensi, dari kekuatan tugas berat hingga berat.Ada beberapa keuntungan menggunakan pita resistensi. Keuntungan pertama dan paling jelas adalah seberapa mudah mereka akan masuk ke dalam bagasi Anda dibandingkan dengan bobot gratis. Ada juga keunggulan mekanis dalam pita resistensi bahwa resistensi dipertahankan melalui setiap bagian gerakan sementara banyak latihan berat badan bebas yang sama sebenarnya tidak melakukan pekerjaan selama bagian lift ketika gerakan tidak melawan gravitasi pada sudut yang cukup besar.
Dengan pelatihan pita resistensi Anda, setiap bagian dari bagian konsentris dan eksentrik dari latihan ini memiliki resistensi, menghasilkan rentang kekuatan gerak yang lebih baik dan stimulasi yang lebih lengkap. Kelemahan terhadap pita resistensi adalah bahwa Anda tidak dapat benar -benar melakukan lift yang hampir maksimum dan batasan latihan (yang terakhir saya akan mencoba membantu mengatasi).
Dalam aplikasi ini kami telah mengumpulkan latihan toning yang menampilkan band resistensi sehingga Anda bisa bersandar tanpa keanggotaan gym yang mahal.
Coba pelatihan pita resistensi ini untuk mengencangkan perut, kaki, perut pantat dan lainnya:
- Lateral Band Walk
- Penculikan berdiri
- Adduktor berdiri
- Clamshell yang supling
- Fleksi pergelangan kaki
- Keriting kaki rawan
- Tarik terpisah
- Ekstensi kaki
- squat depan
- Jembatan Glute
- Baris Bent-over
- Penculikan duduk
- Baris duduk
- Pers Overhead
- Naiknya maju
- Lat Pulldown
- berbohong pullover
- baris tegak
- Push-up
- kenaikan gaji lateral
- Standing Chest Press
- Twist Rusia
- Ekstensi triceps overhead
- Standing Biceps Curl
- Keriting konsentrasi
- Kickback triceps
- Reverse Crunch
- Woodchoppers
- Krisis berlutut
